خانما معاینه شدم یه سانت باز شدم فقط چیکار کنم‌بیشتر باز بشم و دردادم‌شروع بشه

اینم نمونه ای ورزش ها

خوبه که گفتین مرسی

اسکات برو ، یه پاتو بزار روی یه بلندی مثل مبل یا پله سوم ،بعد وزنتو بده رو پات و دوباره برگرد
سجده برو، رابطه بدون جلوگیری داشته باش

میگن پیاده روی خوبه...اسکات بزنین ...

پیاده رویی
دوش آبگرم
اسکات
گل مغربی
نزدیکی بدون جلوگیری
گلاب و خاکشیر صبح ها ناشتا بخور
پله بالا پایین کن