سلام خانوما شما رژیم می گیرید من اصلا نمیتونم همش قندم می افته و شیرینی می خورم

شیرینی جوریه که اگه بخوری معتادش میشی و میگی هی بخورم یه مدت کلا قند و شیرینی و کیک و شکلات و هر چیزی که شیرین کننده مصنوعی داره بزار کنار بعدش می بینی که خودت دلت نمی خواد بخوری تو این مدت هم خرما کشمش انجیر و چیزایی که قند طبیعی دارن به مقدار کم بخور تو رژیم حتما پروتئین زیاد بخور تخم مرغ شیر ماست لوبیا عدس مرغ تا هم زود گشنه نشی و هم میل به شیرینی کنترل بشه

شیرینی جوریه که اگه بخوری معتادش میشی و میگی هی بخورم یه مدت کلا قند و شیرینی و کیک و شکلات و هر چیزی که شیرین کننده مصنوعی داره بزار کنار بعدش می بینی که خودت دلت نمی خواد بخوری تو این مدت هم خرما کشمش انجیر و چیزایی که قند طبیعی دارن به مقدار کم بخور تو رژیم حتما پروتئین زیاد بخور تخم مرغ شیر ماست لوبیا عدس مرغ تا هم زود گشنه نشی و هم میل به شیرینی کنترل بشه

قندت میفته قند طبیعی بخور موز بخور شیره انگور بخور خرما بخور اینجوری حداقل اگه چاقم بشی سالمی

من نوشابه نمیتونم نخورم


بگو غذا نخور ولی نوشابه رو بخور 😅

منم شروع کردم ولی مثل شمام،درصورتی ک قندم یکم بالاس اصلا نباید بخورم

به من هرکاری بگن میکنم فقط نگن نخور دوساعت هیچی نخورم میمیرم سریع دست وپام میلرزه