خانوما شما مواد مغذی مثلا چیا میخورین تو بارداری

اون چیزایی که دکترم بهم گفت
از دکترت راهنمایی بگیر مطابق با ازمایش ها و بدنت بهت میگه

به خاطر ویار هیچی🥲

من بخاطر دیابت خیییلی محدودم

بادام زمینی هرچی گیرم بیاد

میوه آجیل .خرما ماهی

منم امروز شروع شد..

خرما آجیل حبوبات

میوه زیاد میخورم آجیل شیر بستنی آبمیوه طبیعی

خرما .بادام .پسته .آب انار خون ساز و عالیه .