سلام واسه وزن گیری بچه درست کردن فرنی باشیر پرچرب بهتره.؟ وزن گیریش بیشتره؟

فرنی رو با شیر پرچرب میتونی درست کنی داخلش هم مغزیجات بریزی هفته ای دوبار هم با جو دوسر پرک درست کنی دانه چیا هم بریزی هم کلسیم داره هم آهن الان میوه های تابستانی هم هست میتونی بریزی خیلی خوشمزه میشه

جوانه گندم و جو دوسر و جوپرک عالیه برا وزن همچنین بادام

تو فرنی کره بریز ارد گندم باشه بچه خیلی تپل میشه

تو فرنی موز یا بادوم هم رنده کن بریز بادوم سرشار از ویتامینه واینمه روی جاقی تاثیر داره مخصوصا که چاقی صورت به خاطر کالری بالایی که داره