#چه_غذاهایی_آهن_دارند ؟

💜 جگر ، قلوه ، گوشت قرمز ، ماهی ، زرده تخم مرغ

💜 سبزیهای دارای برگ سبز مثل جعفری و اسفناج

💜 حبوبات مثل عدس و لوبیا

💜  میوه های خشک و برگه ها به خصوص برگ زردآلو و دانه های روغنی

💜  مصرف آلو ، خربزه ، ریواس ، انبه ، گلابی ، طالبی ، گل کلم ، سبزیها ، آّب پرتقال ، لیموترش ، سیب و آناناس به واسطه داشتن ویتامین C فراوان باعث افزایش جذب آهن در بدن میشوند .

💜  مصرف هویج ، سیب زمینی ، چغندر و کدو تنبل و گوجه فرنگی و نیز شلغم باعث افزایش جذب آهن میشود .

۱ پاسخ

مرسی عالی بود👌

مقالات مرتبط

راه های تقویت سیستم ایمنی نوزادان
مهمترین راه های تقویت سیستم ایمنی نوزادان و کودکان
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن برای افزایش هورمون در خانم ها
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن برای افزایش هورمون در خانم ها...
روش پخت ماهی برای جذب امگا 3
بهترین روش پخت ماهی برای جذب امگا 3 کدام است؟
تاثیر رنگ بر اشتهای کودک
تاثیر رنگ ها بر اشتهای کودک

سوال های مرتبط

مامان ایلیا مامان ایلیا ۳ سالگی
🔴 خونسازها

♻️ در درمان #کم_خونی که امروزه معضل بسیاری از افراد است و در تمامی سنین دیده می شود میتوان از #خونسازهای زیر استفاده کرد:

🔸سویق گندم
🔹انجیر
🔸برگ چغندر
🔹سویق سنجد
🔸سه شیره انگور خرما توت
🔹باقلای زرد رسیده
🔸سبزی تره نعنا جعفری
🔹شکر سرخ

🔸فالوده سیب
🔹دمنوش به
🔸برگه زردآلو + آلو (در افراد با مزاج گرم)
🔹۲۱ مویز ناشتا
🔸کشمش بادام
مامان ماه تی تی مامان ماه تی تی ۳ سالگی
👌🏻درمان تشکیل نشدن قلب جنین😊

✅درمان👈🏻(خوراکی هایی که باید زن باردار مصرف کند تا قلب جنین تشکیل شود یا💯 اگر به وی گفته اند قلب تشکیل نشده، این خوراکی ها را مصرف کند و دو هفته بعد مجددا سونو شود و خواهد دید که قلب تشکیل شده😍) 👇🏻

🌸مادر، روزانه یک ساعت کندر👌🏻♥️ بجود و دور بریزد، مصرف روزانه سویق گندم و جو (دو به یک)، مصرف سیب قرمز و آب سیب قرمز روزانه یک لیوان، مصرف میوه به و مشتاقات به، مصرف سه شیره انگور و خرما و توت هر روز صبح در وعده صبحانه، مصرف روزانه انار شیرین، گلابی، ٧ عدد انجیر روزانه، حداقل ١۴ عدد مویز هر روز ، ١۴ عدد بادام بی نمک سنگی هر روز، سبزی کاسنی، برگ چغندر،مصرف هفته ای دوبار آبگوشت گوسفندی بدون گوجه و رب گوجه،مصرف شلغم چه پخته و چه خام، ترک مصرف علت هایی که در متن قبل بیان شد👆🏻

✔️دارو های لازم 👈🏻قرص خون طب اسلامی ( ١۵ تا دونه صبح، ١۵ تا دونه شب)، شربت خون ساز، سویق کامل، پودر صاف کننده خون ،روغن بنفشه پایه کنجد،داروی تقویت قلب و....


.محمد امین احسانیان.
مامان گرشا مامان گرشا ۳ سالگی
🔻راههایی برای افزایش قد کودکان

🔹خواب کافی شبانه
ساعت ۲۱ تا ۱ بامداد اوج ترشح هورمون رشد است و کودکانی که در این زمان خواب هستن رشد خوبی خواهند داشت.

🔹تغدیه مناسب

مانند: انجیر ، نخود ، برگ چغندر ، بادام درختی، شیر محلی با عسل یا خرما ، سویق سنجد ، سویق گندم

🔹سوپ گندم بهترین غذا برای افزایش قد

🔹نشستن پشت به آفتاب روزی 15 دقیقه

🔹یبوست مانع سوخت و ساز در بدن میشود.
با رفع یبوست رشد کودک بهتر خواهد شد.

🔹پرهیز از تنقلات مصنوعی و محصولات کارخانه ای مانند: نوشابه ، بستنی ، کیک و...
مصرف نوشابه در کودکان باعث کوتاه شدن قد ، پرخاشگری و پوکی استخوان میشود

🔹 ورزش و حرکات کششی خصوصا شنا ، طناب زدن و بارفیکس
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان سانیا مامان سانیا ۳ سالگی
درمان بی اشتهایی و لاغری کودکان و چاق شدن صورت بزرگسالان با پودر گین آپ 😍

فواید گین آپ کودکان


کمک به افزایش وزن کودکان کم وزن و لاغر
کمک به تامین انرژی مورد نیاز روزانه کودک
کمک به تامین ویتامین ها و بعضی از مواد معدنی
دارای آنزیم های گوارشی به منظور هضم و جذب بهتر ریزمغذی ها
موثر در بهبود کم اشتهایی کودک به دلیل وجود ویتامین های گروه B
حاوی لیزین موثر در رشد و نمو کودک
حاوی پروتئین وی
با لاکتوز کم برای کاهش عوارض گوارشی


گین آپ کودکان برای چاقی


گین آپ کودکان با افزایش دریافت کالری روزانه کودک و بهبود اشتها، به وزن گرفتن و چاقی کودکان لاغر و ضعیف کمک می کند.

شیرخشک گین آپ برای چاقی صورت


به طور کلی، مکملی که فقط باعث افزایش وزن در ناحیه خاصی از بدن شود، وجود ندارد.

مصرف مکمل های افزایش وزن مانند گین آپ کودکان به افزایش وزن در کل بدن کمک می کند. در نتیجه می تواند منجر به پر شدن صورت نیز بشود.

همچنین در کنار مکمل گین آپ کودکان، بزرگسالان می توانند از مکمل های حاوی کلاژن مانند ریجنتا و ریجنتا ساشه 30 عددی جهت پر شدن خطوط ریز صورت و بهبود کیفیت پوست استفاده کنند.
هزینه ۲۲۰ هزار
جهت ثبت سفارش درخواست دوستی بدید
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان یزدان مامان یزدان ۳ سالگی
بیماریهای_کودکان

✴️کودکان #لاغر و کم اشتها که حرارت بدن دارند
❌این بچه ها را به سردی نبندید.

✅درست است که در این بچه ها بی اشتهایی و بی قراری از صفرای بالاست؛ در اینجا باید مقدار اضافه ی صفرار را کم‌ کرد

🔹خاکشیر با آبجوش و عسل

🔹شیرینی های گس مزه مناسب است

🔸مثل لیمو شیرین یا آب لیموی شیرین شده اشتها را باز می کند

✅ اگر خشکی و لاغری بچه زیاد باشد؛

🔹 شربت شیرینی که ضمن اینکه شیرین است؛ اشتها را باز می کند و تحمل به غذا خوردن می دهد آب سیب است.

✅توصیه؛ روغن‌مالی ساعتگرد معده با روغن بنفشه ی کنجدی یا بابونه و ‌پرهیز از هله هوله و عدم استفاده از عطرهای شیمیایی و حتی عطر طبیعی تند و گرم


✅افزایش اشتها با بوها

🔹بوی نیم سوخته مثل ؛ بوی کبابی و یا ته دیگ دارای جذب هستند و باعث تحریک اشتها می شود

🔸همچنین گندم و شادونه بو داده شده برای بچه های کم اشتها مفید بوده و باعث جذب غذا ب تن می شود.
‌
مامان عشقک❤️ مامان عشقک❤️ ۳ سالگی
بهترین زمان مصرف شربت فروگلوبین کی هست؟ قبل خواب باعث سیاه شدن دندون میشه؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آقا سبحان مامان آقا سبحان ۳ سالگی
مامانای گل چ چیزی باعث افزایش شیر میشه؟؟ممنون میشم راهنمایی کنید
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان یزدان مامان یزدان ۳ سالگی
یک #صبحانه کامل

🔻 #صبحانه وعده ی آغازین روز است و یکی از مهمترین وعده های غذایی فرد محسوب می شود .

🔻در حین خواب ، هاضمه کامل شده و غذای قبلی کاملا جذب گردیده و بدن تمایل شدیدی به جذب غذای جدید دارد .
پس چه بهتر است که وعده ی صبحانه 👈🏻مقوی ، سالم ، اشتهاآور باشد .

🚫مصرف آب در وعده ی صبح از دیدگاه طب سنتی پسندیده نیست و در صورت تمایل باید آب گرم یا آب جوش میل شود .

✅خوردن مویز سرخ در وعده ی #صبحانه برای بدن سودمند است .

✅انجیر و سیب هم جزو میوه های توصیه شده بعنوان صبحانه می باشند .

✅انگور بی دانه هم بعنوان وعده ای لذیذ و مقوی در هنگام صبح می تواند مصرف شود ( تازه چیده نباشد)

✅مغز کوبیده بادام و عسل بعنوان #صبحانه موجب چاق شدن و تقویت کبد می شود .

✅مرباها بعنوان #صبحانه غذای مناسبی هستند که بهتر است مناسب فصل و مزاج طبع فرد انتخاب شود.
بهترین آنها 👈🏻 مربای به_ سیب_ بالنگ_ شقاقل می توان نام برد.

✳️خوردن صبحانه سر وقت و مناسب باعث رفع بوی بد دهان می شود .
مامان فندق🩵 مامان فندق🩵 ۳ سالگی
مامانا به بچتون ویتامین دی یا آهن میدید ؟همسن های پسرم
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان دُرین مامان دُرین ۳ سالگی
دوستان غیر از مولتی ویتامین و آهن چه قطره های به بچه هاتون میدین؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان بردیا مامان بردیا ۳ سالگی
یه شربت افزایش قد و وزن می‌خوام که آهن نداشته باشه آخه شربت فروگلوبین دارم ممنون میشم راهنمایی کنید
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان دلارا🐥👧🌈 مامان دلارا🐥👧🌈 ۳ سالگی
صبحانه دلارا

دوتا تخم مرغ ابپز(یدونه زرده رو نخورد)
۱۰دونه پسته
یدونه گلابی
خوبه بنظرتون؟
مشاهده ۱۰ پاسخ دیگر
مامان 💙پسرم وتودلی🩵 مامان 💙پسرم وتودلی🩵 ۳ سالگی
سلام خانوم های باردار شما میتونین دارو هایی مثل ویتامین dیا کلسیم مصرف کنین من اصلا نمیتونم بالا میارم ولی فولیک اسید میخورم اسکالی نداره؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
بابای ابلفضل بابای ابلفضل ۳ سالگی
سلام دانه های قرمز همرا با خوارش که روی پوست کودک ما زده چیه دور دانه ها لک های قرمز هم دارد ممنون
مامان فاطمه مامان فاطمه ۳ سالگی
سلام ،شی

سلام،بيسکوئيت مادر برای بچه هفت ماهه ارزش غذایی داره؟؟باعث افزایش وزن میشه؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر