من نه قند دارم نه فشار خون ولي نميدونم چرا هربار ميرم دكترم ميگه و نت زيادي داره اضافه ميشه
برنج و نون و سيب زميني و ماكاراني و شيريني و نمك و كلا حذف كرده از غذام و گفته رژيم زنايي كه قند دارن و بگيرم
من خيلي گشنم ميشه نميدونم چطوري و با چي خودمو سير كنم ميشه كمك كنين

خوش به حالتون من 82 بودم الان 98 کیلو شدم تازه 3 ماه و 10 روز دیگم مونده

منم. مثل شمام خیلژ اضافه وزن دارم

خب شاید وزنت خعلی داره میره بالا منم هیچی نداشتم ولی قند و نمک کم کردم خعلی ورمم بهتر شده قندمم اومده پایین

مولتی ویتامین نخور امکاه سه نخور سرخ کردنی و فست فود ممنوع غذاهای سنگین و اینا ممنوع منم بمدت رعایت کردم با همینا الان عالی شده وزنم تو ماه یک کیلو اضافه کردم

خب شاید وزنت خعلی داره میره بالا منم هیچی نداشتم ولی قند و نمک کم کردم خعلی ورمم بهتر شده قندمم اومده پایین

خب شاید وزنت خعلی داره میره بالا منم هیچی نداشتم ولی قند و نمک کم کردم خعلی ورمم بهتر شده قندمم اومده پایین

عزیزم بیشتر سبزیجات بخور
مغزیجات خام که کالری پایین داشته باشن

شاید از مولتی ویتامین باشه،،چون احساس گرسنگی رو بالا میبره

میشه بدونم چند بوده بوزنت و الان چند شدی؟ هر هفته حدودا چقدر اضافه میکنی؟
دکتر من از هیچی نمیگه ولی خیلی وزنم بالا رفته

هندونه هم خیلی چاق میکنه

منم اینطوریم
میوه ها روبیشتر سه واحد نخور
بیشترم سبزیجات خودتو سیر کن
بادام هم خوبه

چند بودی؟
چقدر وزن اضاف میکنی تو چه مدتی؟