بچها که جفتتون‌پایین استراحتون تا چ حد اصلا بیرون نمیرین؟؟یسره استراحت میکنید؟؟

من سرویکس آن تی ۲۹ بودم استراحت کردم ولی بالا نرفت کنار هم شد ۲۵ ک دیگه سرکلاژ شدم

منکه هیچ نکردم کارامم خودم میکنم سخت نگیر زیاد

من سه هفته استراحت کردم رفت بالا
فقط برا غذا و جمع کردن خونه سرپا بودم
شوهرم کمکم میکرد
اما اصلا از خونه بیرون نرفتم پله اصلا نرفتم کم خم و راست شدم و زیاد هم سر پا نموندم

من که اصلا نمیدونم جفتم کجاست.بالاس یا پایین..فقط تو یکی از سونو هام نوشته بود قدامیه

من برا آن تی جفتم پایین بود دیگه استراحت کردم پیاده روی نکردم پله بالا پایین نشدم چیز سنگین نباید بلند کنی تا انومالی که رفتم جفتم اومده بود بالا تو هم رعایت کن این کارا رو میکشه بالا انشاالله

من دو ماه کلا استراحت مطلق بودم همش دراز کش بودم و پاهام میزاشتم بالای پشتی تا چند دیقه هرروز خداروشکر سنو دادم رفته بود بالا

من برا آن تی جفتم پایین بود دیگه استراحت کردم پیاده روی نکردم پله بالا پایین نشدم چیز سنگین نباید بلند کنی تا انومالی که رفتم جفتم اومده بود بالا تو هم رعایت کن این کارا رو میکشه بالا انشاالله

من برا آن تی جفتم پایین بود دیگه استراحت کردم پیاده روی نکردم پله بالا پایین نشدم چیز سنگین نباید بلند کنی تا انومالی که رفتم جفتم اومده بود بالا تو هم رعایت کن این کارا رو میکشه بالا انشاالله

منم جفتم پایین بود اینکارارو کردم سونو ۲۷ که رفتم خداروشکر بالا بود
توالت فرنگی.خیلی کم پله بالا پایین میکردم.نزدیکی نداشته باش.بار سنگین بلند نکن.پیاده روی در حد ۵ یا ۱۰ دقیقه.بیشترر دراز میکشیدم

من برا آن تی جفتم پایین بود دیگه استراحت کردم پیاده روی نکردم پله بالا پایین نشدم چیز سنگین نباید بلند کنی تا انومالی که رفتم جفتم اومده بود بالا تو هم رعایت کن این کارا رو میکشه بالا انشاالله

منم جفتم پایین بود اینکارارو کردم سونو ۲۷ که رفتم خداروشکر بالا بود
توالت فرنگی.خیلی کم پله بالا پایین میکردم.نزدیکی نداشته باش.بار سنگین بلند نکن.پیاده روی در حد ۵ یا ۱۰ دقیقه.بیشترر دراز میکشیدم

من استراحت نسبی....بیرون هم میرم ولی پیاده روی طولانی ندارم...

من همه ی کارامومیکنم شاغلم هستم وسط کارچند دقیقه درازمیکشم توخونه هم فقط ظهرهاچندساعتی می‌خوابم همین

با استراحت میره بالا همرا با هفتها