سلام من تنبلی تخمدان دارم هیچ پولی ندارم برم دکتر توشهرمون دکتر خوب نداریم لطفاکمک کنید چی استفاده کنم که برطرف شه

ورزش روزمره _تغییر سبک زندگی مثل کنترل کردن ساعات خواب و استفاده نکردن از غذاهایی که بیماری رو تشدید میکنه_ورزش هم نباید سنگین باشه بهترین ورزش ها برای تنبلی تخمدان پیاده روی رقص و یوگا هستن سعی کن استرس از زندگیت حذف کنی و آرام باشی از مصرف قند های مصنوعی پرهیز کن و غذاهای ارگانیک مصرف کن انشالله نتیجه میگیری

روزی نیم ساعت پیاده روی .استرس نداشته باش.شبا زود بخواب .لبنیات حذف کن.چای سبز مصرف کن.زنجبیل و پودردارچین مصرف کن .حداقل یک روز درمیون حمام کن .روغن کنجد یا زیتون مصرف کن .

وزن کم کن
خوابتو تنظیم کن
غذاهای سالم بخور
و روزی یدونه قرص متفورمین بخور
دکتر که اینجوری بهم گفت

فقط باید اصلاح سبک کنی یعنی خوابتو تنظیم کنی غذای مناسب بخوری و ورزش سبک مخصوصا پیاده روی و یوگا

پیاده روی و تحرک خیلی تاثیر داره
اما من خودم در کنار اینا دکترم رفتم که نتیجه گرفتم

دمنوش رازیانه هروز بخور.دارچین بریز تو عسل هروز صبح ناشتا بخور. روغن سیاه دانه رو شکمت ماساژ بده.سیاه دانه با عسل بخور.لبنیات حذف کن.گرمیجات و مغزیجات رو زیاد بخور

فقط استرس کنترل کن
ورزش سبک مثل رقص تو خونه یا پیاده روی انجام بده
فست فود نخور