سلام ذوقناک !!😊
اختلاف وزن و سایز من رو بعد ۷ هفته ببینین!🥰😘
وزن ۵/۵ کیلو گرم کاهش ⬇️
دور سینه ۸ سانت کاهش ⬇️
دور شکمم ۸ سانت کاهش ⬇️
دور ران ۶ سانت کاهش ⬇️
دور باسن ۴ سانت کاهش ⬇️
دور بازو ۳ سانت کاهش ⬇️
دور کمر ۲ سانت کاهش ⬇️

من ۵۰ روزه ،قند و شکر مصنوعی رو حذف کردم.
روزانه مرتب و پیوسته ورزش و پیاده روی می کنم.
روزانه آب زیادی مصرف می کنم.
هیچ رژیم غذایی شخمی و تهاجمی خاصی ندارم .ابدا از هیچ دمنوش و قرص لاغری استفاده نمی کنم.هیچ ماده غذایی رو حذف نکردم فقط غذای بیرون و فست فود خیلی خیلی کم می خورم .کالری شماری هم نمی کنم تلاش می کنم غذاهای سالمی بخورم

عااالی عزیزم
منم باید۷ کیلو اضافه کنم😬🥴

👌عالیه

آفرین بهت
عزیزم یه سوال؟
تو شیردهی رژیم بگیریم ربطی به وزن گیری بچمون نداره؟

عالیه منم تو ۸هفته۶کیلو تمام کم‌کردم😁

عالییی👏چ ورزشی میری

آفرییییین ماشالا با اراده
منم ۵ ۶ کیلو باید کم کنم
اما هنوز اراده نکردم....
باید شروع کنم...
بهم انگیزه دادی گل من😘💐