⭕️خوردن ملون در سه ماه اول بارداری

🍈خوردن ملون در بارداری در سه ماه اول به دلیل مقادیر بالای اسید فولیک در این میوه می‌تواند در تشکیل و رشد سیستم عصبی جنین نقش موثری داشته باشد.
🍈از این رو بیشتر متخصصین مصرف ملون در بارداری در حد اعتدال را توصیه می‌کنند.

#ملون
📚 مجله تغذیه مادر
👨‍👩‍👧

تصویر
۰ پاسخ

مقالات مرتبط

بارداری دوقلو
بارداری دوقلو | علائم بارداری دوقلویی در ماه‌ اول
لیست داروهای مجاز در بارداری
لیست داروهای مجاز در بارداری + طبقه بندی دارویی
لیست داروهای ممنوع در بارداری
لیست داروهای ممنوع در بارداری | به همراه عوارض مصرف
سفکسیم در بارداری
سفکسیم در بارداری | فواید، عوارض و نحوه مصرف

سوال های مرتبط

مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
⭕️آیا خوردن زیاد گرمک در بارداری ضرر دارد؟

⭕️ازجمله‌ی این عوارض می‌توان در درجه‌ی اول به تکرر ادرار اشاره کرد که ناشی از میزان آب زیاد در این میوه است. شما نباید اجازه دهید این اتفاق رخ دهد زیرا دهیدراته شدن در طول بارداری می‌تواند مشکلات زیادی برای شما و جنینتان ایجاد کند. این مشکل در اثر زیاده روی در مصرف خربزه مشهدی، میوه ملون، هندوانه، سمسوری و دستنبو نیز پیش می‌آید.
🍈بعلاوه وجود قند بالا در این میوه نیز می‌تواند مشکلاتی مانند دیابت بارداری ایجاد کند.
🍈یکی دیگر از مشکلاتی که در زمان مصرف گرمک در بارداری پیش می‌آید این است که بسیاری از افراد نمی‌دانند که باید آنها را نیز بشویند. شستن پوست گرمک اهمیت زیادی دارد زیرا در صورت وجود آلودگی، به هنگام برش زدن ؛ آلودگی‌ها به داخل میوه منتقل می‌شوند و می‌توانند مشکلات زیادی برای شما ایجاد کنند. پس حتماً قبل از مصرف آن را مانند میوه‌های دیگر بشویید.

#گرمک
📚 مجله تغذیه مادر
👨‍👩‍👧
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
مصرف میوه در ماه اول بارداری

مصرف میوه نه تنها در ماه اول، بلکه در تمام طول بارداری توصیه می‌شود. در حقیقت میوه‌ها غنی از فیبر هستند. 

در ماه اول باید هر روز سه وعده میوه مصرف کنید؛ چراکه سرشار از ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌هاست که برای بدن شما ضروری است.

گوشت

حتما باید مصرف گوشت را در رژیم غذایی ماه اول بارداری قرار دهید. گوشت سفید مانند مرغ طی این ماه خطری برای مادر و جنین ندارد. حتما باید گوشت را کاملا بپزید تا باکتری در گوشت وجود نداشته باشد.

محصولات لبنی

اگر به لاکتوز حساسیت ندارید، محصولات لبنی منبع خوبی از کلسیم، ویتامین‌ها و چربی سالم هستند. علاوه بر این، شیر حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است.

علاوه بر شیر می‌توانید مقدار زیاد ماست و پنیر نیز مصرف کنید. مصرف روزانه لبنیات در ماه اول بارداری باید حداقل یک لیتر باشد.

دانه‌ها و آجیل

آجیل و مغز غنی از پروتئین است که به رشد بافت‌های جنین و ترمیم ماهیچه‌های سینه و رحم کمک می‌کند. همچنین به تامین خون در دوران بارداری کمک می‌کند.
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
⭕️مصرف کنگر در بارداری

🎋کنگر گیاهی خودرو است که در مناطق سرد و خشک به سرعت رشد می‌کند.
🎋ساقه‌های این گیاه مانند کرفس بوده و می‌توان از آن در سالاد و خورشت استفاده کرد.
🎋خوردن این گیاه در بارداری می‌تواند به درمان یبوست، جلوگیری از بیماری‌هایی مانند آنامسفالی و اپینابیفیدا در جنین، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش قند خون و مدیریت دیابت نیز کمک کرد.
🎋البته باید دقت داشته باشید که مصرف بیش از اندازه کنگر در دوران بارداری، باعث افزایش احتمال زایمان زودرس می‌شود.
🎋بنابراین بهتر است تا حد امکان از خوردن کنگر به مقدار زیاد در دوران بارداری خودداری کرده و با مشورت پزشک مصرف کنید.

#کنگر
📚 مجله تغذیه مادر
👨‍👩‍👧
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
⭕️گوجه سبز در بارداری

🔻نکاتی که باید در مصرف گوجه سبز دقت شود:

🟢گوجه سبز به دلیل طبع سردی که دارد می‌تواند باعث دل درد، تهوع یا دل‌پیچه و نفخ و در کل مشکلات گوارشی شود.
🟢علاوه بر این به دلیل وجود خاصیت اسیدی در این میوه، می‌تواند به معده آسیب ‌رساند. 
🟢 از طرف دیگر حالت اسیدی این میوه می‌تواند آثار سویی روی دندان‌ها داشته باشد و در بعضی موارد منجر به دندان‌درد شود که در دوران بارداری با توجه به محدودیت درمان‌های دندانپزشکی، این مساله قابل توجه است.
🟢با توجه به این نکات حتی با وجود خواص متعدد این میوه بهتر است مصرف آن در دوران بارداری همراه با احتیاط باشد.
🟢 البته برای مادران شیرده نیازی به نگرانی در میزان مصرف وجود ندارند.

#گوجه_سبز
📚 مجله تغذیه مادر
👨‍👩‍👧
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان هلــــیــا🧿🧸 مامان هلــــیــا🧿🧸 هفته سوم بارداری
سلام مادرایی ک در سه ماه اول بارداری هستین فولیک اسید ایرانی مصرف میکنین یا خارجی؟ چه مارکی ؟؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
زنبق زنبق قصد بارداری
آیا در ماه اول بارداری خوردن کاپوچینو برای جنین ضرر دارد؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
⭕️عصب کشی دندان در سه ماه سوم بارداری

🦷انجام خدمات دندانپزشکی در هفته چهارم بارداری یا مراجعه به دندانپزشکی در ماه اول بارداری و یا حتی عصب کشی دندان در هفته اول بارداری خطری را متوجه جنین نمی‌کند؛ پس از اطلاع از بارداری، اگر نیاز به انجام خدمات دندانپزشکی دارید، بهتر است این کار را به سه ماهه دوم موکول کنید.

#دندان
#عصب_کشی
📚 صفحه سلامت و بارداری
👨‍👩‍👧
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
نکته مهم در ماه اول بارداری

برای جلوگیری از هرگونه خطرات احتمالی از جمله بیماری ژنتیکی و خطرات محیطی، حتما ویزیت قبل از بارداری داشته باشید تا در ماه اول بارداری، شروع بارداری سالم را تجربه کنید.

مهم‌تر از همه باید مصرف اسید فولیک را تحت نظر پزشک طی این مدت شروع کرده باشید. با مصرف این دارو نقص لوله عصبی به‌طور چشمگیری کاهش پیدا می‌کند.
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
بارداری حدود ۴۰ هفته طول می‌کشد، ماه‌های بارداری به سه دوره سه ماه تقسیم‌بندی می‌شوند. سه ماهه اول زمان بین لقاح تخمک توسط اسپرم یا همان بارداری است.

در طی ۱۲ هفته اول بدن خانم‌ها دچار تغییراتی زیادی می‌شود. خانم‌ها در ماه اول بارداری در اغلب مواقع در رابطه با تغذیه، آزمایشات لازم و…. سوالات زیادی دارند.

به همین جهت توصیه می‌شود نکات مراقبتی هر ماه را مطالعه کنید تا بارداری بدون مشکلی را سپری کنید. در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا در خصوص ماه اول بارداری توضیحاتی بدهیم.
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
⭕️مزایای مصرف هلو در زمان بارداری

🍑هلو دارای مقدار قابل توجهی فیبر است که می‌تواند به کنترل و مدیریت مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک کند، که مشکلی شایع در دوره بارداری است.
🍑هلو حاوی ویتامین C می‌باشد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
🍑هلو می‌تواند در مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها دوره حاملگی موثر باشد.

#هلو
📚 مجله تغذیه مادر
👨‍👩‍👧
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان mary مامان mary هفته هشتم بارداری
آیا خوردن جیگر در ماه اول بارداری ضرر دارد
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
⭕️چرا مصرف فولیک اسید قبل و هنگام بارداری مهم است؟

🥗همه شما احتمالا می‌دانید که هم تغذیه بانوان و هم تغذیه‌ آقایان قبل از بارداری می‌تواند در سلامت جنین تاثیر داشته باشد.
🥗همان‌طور که مطرح شد فولیک اسید یک ویتامین B است که در بسیاری از مکمل‌ها و غذاهای غنی‌شده وجود دارد.
🥗فولیک اسید، شکل مصنوعی فولات است. اسیدفولیک توسط بدن برای ایجاد سلول‌های جدید و تولید DNA استفاده می‌شود. این کار برای رشد و نمو طبیعی در طول زندگی لازم است.
🥗مصرف فولیک اسید قبل و هنگام بارداری بسیار حیاتی است. این کار برای رشد مناسب اعضای بدن یک کودک در حال رشد مهم است. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف اسیدفولیک قبل از بارداری می‌تواند از نقایص مادرزادی از جمله نقص جدی لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا و آنانسفالی جلوگیری کند.

#اسیدفولیک
📚 صفحه مادران باردار
👨‍👩‍👧
Manli🦋✨ 🐣 Manli🦋✨ 🐣 قصد بارداری
سلام دوستان
میشه در سه ماه اول بارداری قرص فولیکوژن مصرف کرد؟؟؟؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان تودلی مامان تودلی هفته نهم بارداری
خانما خوردن آب هویچ در ماه اول بارداری ضرر نداره ؟
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
⭕️خوردن شلیل در سه ماه اول بارداری مجاز است؟

🍑بله در دوران بارداری می‌توانید از خوردن شلیل لذت ببرید و از فواید بسیار آن بهره‌مند شوید. با این حال، باید دقت داشته باشید که شلیل هم مانند هر میوه دیگر باید قبل از استفاده به خوبی شسته شود، زیرا میوه نشسته حاوی انگل‌ها و باکتری‌های بسیاری است که منجربه بیماری‌هایی همچون یستریوز و توکسوپلاسموز (بیماری انگل) می‌شود.
🍑 بنابراین اولین توصیه برای مصرف میوه شلیل این است که، میوه را بشویید تا مطمئن شوید که می توانید با خیال راحت از خوردن آن در دوران بارداری لذت ببرید.
🍑همچنین شلیل‌هایی را انتخاب کنید که رنگ مایل به سبز نداشته باشند. شلیل‌های رسیده و شیرین لکه‌های ریزی دارند که می‌توانند به شما در انتخاب شلیل خوب کمک کنند. علاوه بر آن توصیه می‌شود تا برای اطمینان بیشتر قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.

#شلیل
📚 مجله تغذیه مادر
👨‍👩‍👧