دوستان کسی بوده از اصلاح سبک‌زندگی انجام داده و باردار شده؟
و اینکه برای باردار قندتون رو حذف کردین‌؟
باشگاه هم میرفتین؟؟

سلام وقت بخیر،بله من بمدت ۵_۶سال ناباروری ثانویه بی علت داشتم رژیم رو شروع کردیم مرحله اول هم قند ‌و شکر مصنوعی رو حذف کردم و ورزش رو شروع کردم از ۷۰ کیلو رسیدم ۵۰ کیلو و ویتامین های امگا۳_ویتامین ای_د۳_وقرص آهن مصرف کردم ک بعد رژیم بدنم ضعیف نشه و بطور طبیعی دوباره باردار شدم،اصلاح سبک زندگی خیلی موثر هست تو باروری چ خانم چ آقا🥰

قند و شکر و شیرینی رو حذف کنی خیلی عالی میشه ورزش سبک مثل رقص پیاده روی دوچرخه سواری یوگا ایروبیگ عالیه. مصرف گرمیجات خودتو شوهر عالیه . دور شدن از استرس و اضطراب

سلام من
وزنم ۱۰۰کیلو بود با اصلاح سبک حذف شیرینی جات خوردن غذاهای ابپز و بخارپز ۲۶کیلو وزن کم کردم و بعدش توی ماه دوم اقدام باردارشدم