مامانتی عزیز
من دوقلو باردارم توی ۳۱ هفته و ۳ روز وزن بچه هام ۱/۵۰۰ بود. دکتر کفت کمه،
خیلی ناراحتم چی بخورم وزن بگیرن؟

هرروز بستنی پاستوریزه تخم مرغ ابپز واینکه شنیدم پودر لیدی میل

تخم مرغ و بستنی خیلی خوبه

خیلیم کم نیست
بستنی موز ابگوشت کوبیده سویق تخم مرغو سیب زمینی ابپز

هر روز میوه و آجیل مثل پسته و بادام زمینی و بادام هندی و گردو ،میوه هم موز و سیب بخور

حلیم و شیر برنج و آبگوشت،خوراک لوبیا،انواع کباب،حبوبات ،ماکارانی ،ماست یونانی،کلم بروکلی ،آواکادو ماهی سالمون و پودر ترومام

اینا توی برنامه غذای من هستند واسه وزن گیری

دلستر
بستنی آبگوشت ژله کباب. اینا خیلی تاثیر داره ..ی صب در میون تخم‌مرغ آب‌پز...ژله و بستنی هرروز بخور ..آبگوشت و آش دوروز در هفته بخور

برا دوقلو که وزنشون خوبه که