۴ پاسخ

ناهار شام هردو پرپروتیین بخور

عدسی، خوراک لوبیا، شیر، کباب مرغ و ماهی و آجیل مخصوصا بادام هندی بخور‌.

تخم مرغ ، گوشت مرغ و ماهی، اینا هم وزن خوبی میدن به بچه

شیر زیاد بخور شیر با پودر سنجد

سوال های مرتبط