خانما میگن روزی 3تا لیوان شیر بخورین میشه یه پاکت کامل که
شما چجوری میخورین؟

من یه لیوان با خرما صبح میخورم یه لیوان باخرما هم شب

میتونی اوتمیل‌درست کنی صبح ها بخوری (یک لیوان شیر حرارت بده بعد یک کاسه جو دو سر بریز خیلییی کم عسل توش بریز هم بزن )خیلی خوشمزه مشه مقوی هم هست ♥️

من تا الان کلا شاید دو بطری شیر خوردم اونم شیرموز درست کردم تا تونستم بخورم

من نمیخورم

من بعضی روزا نصف لیوان با چنتا خرما میخورم
سه تا فک کنم زیاد باشه

ماستو کشک و پنیر و اینام میتونی جایگزین کنی

من گاهی یه لیوان.اوایل بهتر میخوردم الان‌میلم نمیکشه

عزیزم روزی ۲۰۰ تا۴۰۰ گرم شیر بخور با خرما یهو نشین همشو بخور که حالت بد میشه کم کم بخور

روزی ی لیوان شیر با خرما میخورم

به من گفتن یه لیوان دوغ معادل دو تا سه تا لیوان شیره دوغ میخورم

من تقریبا یک روز درمیان یا بتونم هر شب یک لیوان با یک خرما

بجاش قرص کلسیم داده

ب من اصلا نمیسازه. سنگینه واسم

کی گفته۳لیوان

صبحانه نصف لیوان شب موقع خواب هم نصف لیوان میخورم

روزی یه لیوان شیر ماجان. همین، زیادش هم خوب نیست که

میتونی شیرموز ، شیر توت فرنگی درست کنی بخوری ، شیر خرما ، اگه خالی نمیتونی بخوری میتونی با چیزایی که دوست داری ترکیب کنی 😉

من تا الان کلا شاید دو بطری شیر خوردم اونم شیرموز درست کردم تا تونستم بخورم

چ خبره... من هنوز یه لیوانم نخوردم...از اول بارداری تا الان... دوست ندارم...

من ماست دوس دارم فقط

من ویار دارم لبنیات میخورم بالا میارم...هرچند قبل بارداری تصورم این بود هر روز یک لیوان شیر حداقل بخورم

من دو لیوان صب و شب خابیدنی هروز

نمیخورم😐