حامله ای!! نمیدونی میان وعده چی بخوری؟؟؟
بیا تا بهت بگم ☺️
✅آجیل بخور چون که سرشار از امگا۳ و امگا۶ و اسید فولیکه...
✅میوه خشک بخور چون که سرشار از آهن هستش
✅میوه تازه بخورین چون که سرشار از ویتامین و فیبر هستن.
✅لبنیات بخورین چون که منبع غنی کلسیم و پروتئین و ویتامین D هستن
✅ سبزیجات تازه بخور چون که قند و فشار خونتون تنظیم می‌کنه و جلوی یبوست میگیره
✅مویز بخورین چون که به مادر باردار انرژی میده و باعث وزن گیری جنین میشه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط