خرمالو در بارداری | خواص و مضرات خوردن خرمالو در حاملگی

خرمالو یکی از میوه‌های پاییزی بسیار پرخاصیت است که می‌توانید در دوران بارداری به حد اعتدال از آن استفاده کنید. این میوه سرشار از کلسیم، ویتامینA، ویتامینC، فسفر، آهن و آنتی‌اکسیدان است و از جمله خواص مصرف آن می‌توان به کنترل دیابت، درمان یبوست، درمان کم‌خونی، تقویت سیستم ایمنی، درمان سنگ کلیه و ....اشاره کرد. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات خرمالو در بارداری و تأثیر آن بر زیبایی جنین توضیح خواهیم داد.

پادکست خلاصه مقاله خرمالو در بارداری:

با نصب اپلیکیشن گهواره، در جریان تغییرات هفته به هفته بارداری خود قرار می‌گیرید. این برنامه، اطلاعات تخصصی درباره رشد جنین، سلامت مادر و تغذیه ارائه می‌دهد و تمامی آزمایشات و معاینات بارداری را یادآوری می‌کند و هر روز یک پیام مشاوره‌ای متناسب با سن بارداری خود دریافت خواهید کرد.

خوردن خرمالو در بارداری در ماه‌های مختلف

شما می‌توانید از خوردن خرمالو در دوران بارداری لذت ببرید. با این حال، نباید افراط کنید. در ادامه توضیح می‌دهیم که چطور خوردن این میوه به داشتن یک حاملگی سالم کمک می‌کند. ارزش غذایی خرمالو باعث رشد و نمو جنین شده و سلامت شما را نیز تضمین می‌کند.

خرمالو در سه ماه اول بارداری

خرمالو حاوی میزان مناسبی اسید فولیک است که برای رشد سیستم عصبی کودک ضروری است و چون این دستگاه در سه ماهه اول شکل می‌گیرد، خوردن در حد اعتدال خرمالو در این دوره توصیه می‌شود.

خوردن خرمالو در اواخر بارداری

با رشد جنین، مشکلات فشار خون نیز افزایش پیدا می‌کند که باید تحت کنترل قرار بگیرد. در غیر این صورت، می‌تواند منجر به زایمان زودرس شود. مصرف خرمالو به دلیل وجود منیزیم، خاصیت تنظیم فشارخون دارد.

با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.

نصب اپلیکیشن گهواره

خواص خرمالو در بارداری

خرمالو ارزش غذایی و مزایای زیادی دارد که در ادامه بعضی از مهم‌ترینشان را توضیح داده‌ایم.

* مقاله خوردن گلابی در بارداری را مطالعه کنید.

تاثیر خوردن خرمالو برای جنین

خرمالو سرشار از کلسیم و فسفر است. بنابراین، خوردن خرمالو در دوران بارداری به رشد و تکامل استخوان‌های جنین کمک می‌کند. همچنین باعث عملکرد بهتر سیستم عصبی مرکزی می‌شود.

درمان کم خونی

از دیگر خواص خرمالو، درمان کم خونی مینور در بارداری است. آهن موجود در خرمالو خطر بروز کم‌خونی را می‌کاهد و غلظت هموگلوبین را افزایش می‌دهد. درنتیجه به کاهش خستگی و سرگیجه، که از عوارض جانبی کم‌خونی هستند نیز کمک می‌کند.

* مقاله خوردن انار در بارداری را مطالعه کنید.

تقویت سیستم ایمنی 

یک فایده خرمالو در بارداری، تقویت سیستم ایمنی است. این موضوع به دلیل مقادیر بالای ویتامین A و کاروتن در این میوه است که برای تقویت بینایی نیز مفید هستند. ویتامین C موجود در خرمالو نیز می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر عملکرد ماهیچه‌های قلب داشته باشد.

تنظیم فشار خون

از دیگر مزایای خرمالو در بارداری، وجود منیزیم در آن است که به کاهش و کنترل فشار خون بالا در بارداری کمک می‌کند. 

درمان سنگ کلیه

دیگر نقش خرمالو در بارداری که به خاطر وجود منیزیم است، تأثیر آن در کاهش خطر سنگ کلیه در بارداری است. 

مبارزه با بی‌خوابی و استرس 

یک خاصیت خرمالو در بارداری که به دلیل وجود ویتامین C است، به حداقل رساندن استرس، اضطراب، افسردگی و بی‌خوابی است. این میوه به شما کمک می‌کند تا در دوران بارداری یک خواب راحت داشته باشید.

سم زدایی

خرمالو منبع عالی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به سم‌زدایی بدن و کبد در دوران بارداری کمک می‌کند. همچنین آنتی‌اکسیدان میوه در خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد بدن مؤثر است و از شما و جنین شما در برابر آسیب سلولی به‌طور ویژه محافظت می‌نماید.

*مقاله رب انار در بارداری را مطالعه کنید.

کاهش دیابت

رابطه خرمالو در دیابت بارداری دو طرفه و پیچیده است. پوست خرمالو در بهبود مقاومت به انسولین و تنظیم سطح قند خون تاثیرگذار است. بنابراین، خوردنش می‌تواند به شما در تنظیم دیابت دوران بارداری کمک کند. برای آن‌که خرمالو را با پوست بخورید، باید بسیار رسیده باشد اما مواظب قند خرمالو در بارداری باشید که می‌تواند در صورت مصرف زیاد تأثیر عکس داشته باشد.

بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی 

آنتی‌اکسیدان‌های فلاونوئید موجود در خرمالو به سلامت سیستم قلبی عروقی شما در دوران بارداری کمک می‌کنند.

رفع مشکل زخم معده

از دیگر فواید خرمالو در بارداری، ترمیم و رفع مشکل زخم معده است که به دلیل وجود مقادیر بالای فیبر در این میوه رخ می‌دهد.

تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و بهبود یبوست و اسهال

خرمالو به دلیل فیبر بالایی که دارد، از ابتلا به یبوست جلوگیری کرده و باعث تنظیم حرکات دستگاه گوارش می‌شود. علاوه بر این، خرمالو حاوی تانن است که خاصیت قابض دارد که می‌تواند علائم اسهال را کاهش دهد. ترکیب فیبر و تانن موجود در خرمالو می‌تواند به تنظیم حرکات روده کمک کند، سلامت گوارش را بهبود بخشد و در یک رژیم غذایی متعادل به سلامت کلی دستگاه گوارش کمک کند.

خوردن خرمالو بعد از انتقال جنین در ivf مجاز است؟

مصرف میوه‌ها و سبزیجات در حد اعتدال، بعد از انجامIVF  نه تنها مضر نیست بلکه می‌تواند مفید هم باشد. به ویژه میوه‌ای مثل خرمالو که حاوی اسید فولیک است.

تاثیر خرمالو بر زیبایی جنین

احتمالاً شما هم در مورد تأثیر میوه خرمالو در بارداری بر زیبایی جنین شنیده‌اید. اما این موضوع تا چه حد صحیح است؟ در حالی که زیبایی جنین به میزان زیادی تحت‌تأثیر ژنتیک است اما مشخص شده که تغذیه مادر در این دوران بی‌تأثیر نیست. ویتامین A ،C  و کاروتن موجود در این میوه، باعث درخشندگی و شفافیت پوست مادر و جنین می‌شوند و می‌توانند از این نظر در زیبایی جنین مؤثر باشد.

ویار خرمالو در بارداری نشانه چیست؟

آیا ویار خرمالو و جنسیت جنین بهم مرتبط‌اند؟ همانند ویار سایر میوه‌ها، ویار به خرمالو به دلیل کمبود بعضی مواد مغذی مانند ویتامین C، منیزیم و آهن در بدن مادر رخ می‌دهد و نشان از مشکل یا جنسیت خاصی نیست.

مضرات خرمالو در بارداری چیست؟

اگرخوردن خرمالو در بارداری افراط شود یا به شکل بهداشتی مصرف نشود، ضرر دارد. مانند هر ماده‌ی غذایی دیگری شما می‌توانید همزمان تحت تأثیر فواید و عوارض خرمالو در بارداری قرار بگیرید و این که کدام‌یک موثرتر باشد، به شیوه‌ی مصرف شما برمی‌گردد. 

همچنین مانند سایر میوه‌ها اگر به خوبی شسته نشود، می‌تواند حاوی باکتری‌ها و انگل‌های مضر باشد که منجر به بیماری‌های غذایی مانند توکسوپلاسموز و لیستریوز می‌شوند.

توصیه می‌شود که به هیچ عنوان آن را به صورت کال نخورید. خرمالو در حالت کال باعث ایجاد گسی در دهان و گاهی فلجی ماهیچه‌های نای و اختلال در تنفس می‌شود. بنابراین در حالت کال، خرمالو برای زن باردار می‌تواند بسیار خطرناک باشد. همیشه توصیه می‌شود برای هضم و تغذیه بهتر آن را به صورت رسیده مصرف کنید. همچنین به دلیل وجود تانن در خرمالو، می‌تواند حرکت غذاها را در روده کُند کرده و در نتیجه مشکل یبوست ایجاد کنند.

سخن پایانی

به اندازه‌ی کافی در این مقاله در مورد تاثیر خرمالو در بارداری خواندید که بدانید این میوه‌ی خوشمزه تا چه حد می‌تواند مفید باشد. تنها کاری که باید بکنید این است که میوه‌‌ی چیده شده از درخت خرمالو را به خوبی بشویید و مطمئن شوید که از انواع رسیده‌ی آن استفاده می‌کنید. خوردن خرمالو در اوایل بارداری و در حین این دوران اگر به شیوه‌ی بهداشتی و به میزان کافی مصرف شود می‌تواند بسیار مؤثر باشد.

سوالات پرتکرار کاربران و پاسخ متخصص

خوردن خرمالو در زمان انتقال جنین ضرر دارد؟

خیر، خوردن خرمالو باعث کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از استرس و اظطراب انتقال جنین می‌شود و خوردن روزی 1عدد خرمالو بلامانع است.

آیا خرمالو موی بچه را رنگی می‌کند؟

خیر، رنگ موی بچه تحت تاثیر ژنتیک و محیطی است که کودک در آن رشد می‌کند.

آیا مصرف خرمالو باعث سقط می‌شود؟

خیر، خوردن روزی 1عدد خرمالو باعث سقط نمی‌شود.

آیا در ماه‌های آخر بارداری نباید خرمالو خورد؟

خیر، خوردن خرمالو در کل بارداری بلامانع است و باعث کاهش استرس اکسیداتیو در بدن مادر و افزایش سیستم ایمنی میشود ولی نباید بیشتر از 2 عدد متوسط در طول روز خورده شود