خانما شهرستان ما.ماما همراه نداره ک راهنماییم کنه چیکار کنم زایمان طبيعي خیلی سختی نداشته باشم ورزشی راهکاری بدین بهم

من با استراحت بودم و بخاطر سرکلاژم هیچ ورزش و رابطه هیچی نداشتم و قرار بود امروز بخیه هامو باز کنم اما دخترم عجله کرد زودتر اومد اما زایمان طبیعی خیلی سختی نداشتم و کل پروسه درد فاز حاد تا زایمان ۱ ساعت شد

خوشبحالت

اکثر ماماها تو اینستا دوره های آنلاین دارن ،سحر امینی نژاد رو سرچ کن

عزیزم تو اینستا سرچ کن ماما تیم ..خانم ابادی اون دوره زایمان راحت داره یا پستاش نگاه کن خیلی خوبه

کلی کلاس مجازی هست

مگه کجا میخوای زایمان کنی ؟

کلاسای بهداشتو نرفتی؟میتونی سرچ کنی آنلاین ببینی

کلاس برو.
یا اصلا اینستا خودش کلاسه اینقدر ک پر فیلم و آموزش زایمان هست ک
ببین ورزشاشو ورزش کن
تنفسش هنگام زور زدن یاد بگیر
خیلی کلیپ آموزشی هس

کلاس های مجازی ورزش بارداری انجام بده
یه ماما هست اینستا به نام الناز کرباسی
که کلاس ورزش انلاین داره
هم برای دوران بارداری هم یه کلاس داره برای ماه اخر بارداری که یه جلسه دو ساعته انلاین هست و یکسری ورزش و دمنوش و... بهت میگه که راحتتر بشه زایمانت

کلاس شرکت کن