سلام دوستان من ماه اول بارداری هستم. به نظرتون میشه تو دوران بارداری کاهش وزن داست یا ورن رو تا حدودی ثابت نگه داشت؟من الان اضافه وزن دارم

من با اضافه وزن باردار شدم از اول حاملگیم تا الان ۶کیلو کم کردم توی این دوران به فکر کاهش وزن نباش ولی سعی کن اگر اشتهات زیاد شده و میل به غذا داری ب اندازه همیشه و نرمال بخوری زیاد تر نخوری که از ماه های پایین وزنت زیاد بشه اذیت بشی

عزيزم رژيم به معناى نُقصان كالرى كه نبايد بگيرى ولى ميتونى حواست به غذا خوردنت باشه سعى كن پروتيين حتماً به مقدارى كافى استفاده كنى ولى سعى كن آبپز يا بخار پر يا كبابى باشه… مثلاً برنج و نون و ماكارانى رو مقدارش رو محدود كن سعى كن غذاى چرب نخورى…ميوه به اندازه باشه چون ميوه ى زياد هم خودش باعث چاقى ميشه…چون قند مازاد ميوه سريع به چربى تبديل ميشه تو بدن… هله هوله نخور…اميدوارم به دردت بخوره❤️

من وزنم بالا بود خودمو میکشتم نیم کیلو کم کنم از موقعی ک باردار شدم سه چهار کیلو کم کردم تازه بالا هم نمیارم

افزایش وزن مجاز در بارداری با توجه به وزن شماست...
یعنیه کسی که لاغرتره میتونه وزن بیشتری اضافه کنه...