خانوما برنامه غذاییتون چجوریه؟
چیا میخورید ک نی نی وزن‌بگیره و خودتون چاق نشید؟

مغزیجات( بادام هندی،زمینی،درختی،فندق، پسته) میوه خشک ، مویز ، شیر ، تخم مرغ ، گوشت ،ماهی

حبوبات ،آجیل ،میوه به بچه وزن میده

پروتئین هرچیزی ک پروتئین داشته باشه تو وزن بچه خیلی تاثیر داره.
حلیم ابگوشت عدس لوبیا.

والا من پروتئینی دکتر گفت زیاد کنم کربوهیدراتو چربی و قند کم کم،باز خودم وزن گرفتم😬😅