نکات تکمیلی (بقیه پست هارو ببینید)
۱. به دوشیدن با روش های گفته شده ادامه بدین، نتیجه سریع ظاهر نمیشه ولی معمولا تا یک هفته می تونید افزایش شیر رو ببینید.
۲.از نظر علمی خوراکی خاصی وجود نداره که ۱۰۰ درصد روی افزایش شیر اثر بذاره (یه چندتا چیز هست ولی چیزای معمولی نیستن و تاثیر زیادی هم ندارن). بعضی از افراد با خوراکی های خاصی شیرشون بیشتر میشه ولی این قابلیت تعمیم به بقیه رو نداره. مهم دریافت مایعات و کالری کافی هست. بهتره پروتیین زیاد و یک قرص مولتی ویتامین مصرف کنید. کیفیت و چربی شیر به خوراکی هایی که می خورید بستگی نداره! مواد مغزی شیر از مغز استخونتون برداشت میشه، برای چرب شدن شیر الکی خوراکیای چرب نخورید و یک رژیم سالم خواری رو دنبال کنید.
۳. در ماه های ابتدایی بیشتر بچه ها با لبنیات مشکل دارن و ریفلاکس پیدا میکنن. سعی کنید رعایت کنید غذاهای نفاخ هم اگر مشکلی ایجاد کردن نخورید. در بیشتر مواقع تا ۳ ماهگی اوضاع بهتر میشه.
۴. اگر می خواین ماه ها شیرتون رو بدوشید اکیدا توصیه میکنم میزان شیر دوشیده شده در هر نوبت در هر روز رو یه جایی یادداشت کنید. دید خیلی خوبی بهتون میده. میتونید انتظار داشته باشید در هر نوبت چقدر باید شیر بدوشید، میتونید روند پیشرفتتون رو مانیتور کنید و درصورت کم شدن شیر سریعا روش های افزایش شیر رو به کار ببرید و خیلی فواید دیگه.
۵. میزان شیر تولید شده در ساعت های مختلف متفاوته، انتظار نداشته باشید در هر نوبت دوشیدن یک مقدار ثابت شیر بدوشید. اگر مساله خاصی مثل مسافرت، کم خوابی و کم خوراکی وجود نداشته باشه میانگین کل شیر در یک روز تا حد زیادی با روزهای دیگه برابره و درصورتی که در حال اقدام برای افزایش شیر باشید تغییرات آهسته رخ میدن.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

شیر دادن به نوزاد، آموزش روش صحیح شیر دادن به بچه
شیر دادن به نوزاد، آموزش روش صحیح شیر دادن به بچه
پمپ کردن یا دوشیدن شیر مادر
پمپ کردن یا دوشیدن شیر مادر | روش‌های دوشیدن شیر مادر
غذایی که شیر مادر را زیاد می‌کند
میوه های افزایش دهنده شیر مادر؟+11 ماده افزایش دهنده شیر
کمبود شیر مادر
11 علت کم شدن شیر مادر + علائم کم بودن شیر مادر

سوال های مرتبط

مامان جوجو مامان جوجو ۱۴ ماهگی
کم کردن دفعات دوشیدن (ادامه پست های قبل)
وقتی میزان شیرتون به حد کافی رسید، یک مدت باید به همین دفعات دوشیدن مقید باشین تا وضعیت شیر پایدار بشه. اگر می تونید که به همین روند ادامه بدین که چه بهتر ولی اگر می خواین دفعات دوشیدن رو کم کنید خیلی آهسته این کار رو انجام بدین. سعی کنید دوشیدن های شبانه رو حذف نکنید.
حذف دفعات شیردوشی بین خانم ها اثر متفاومتی داره. به طور عمومی با حذف یک جلسه ی شیر دوشی، یکم از شیر تولیدی کم میشه. اگر آهسته این کار رو انجام بدین میزان کم شدن خیلی زیاد نیست.
اگر بعد از حذف یک جلسه میزان تولید شیر خیلی نزولی شد سریعا روش های گفته شده برای افزایش شیر رو انجام بدین.
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان جوجو مامان جوجو ۱۴ ماهگی
افزایش شیر (۳) (بقیه پست هارو هم ببینید)
پاور پامپینگ
پاور پامپینگ یک روش تکمیل کننده برای افزایش شیر هست. تاثیر خوبی داره ولی جای دوشیدن با فاصله های ۲ تا ۳ ساعته رو نمی گیره.
برای این کار بعد از تخلیه هر دوسینه، به نوبت شیردوش رو روی هر سینه ۱۰ دقیقه روشن می ذارید. یعنی بعد از انجام دوشیدن اولیه، دوباره ده دقیقه سینه راست و بعد ده دقیقه سینه چپ رو می دوشید. می تونید بین هر سری دوشیدن تا ۲۰ دقیقه هم استراحت بدین. این کار رو ۳ تا ۵ بار برای هر سینه انجام بدین.
پاور پامپینگ قرار نیست شیری رو تخلیه کنه بلکه هدفش تحریک سینه ها هست. با این کار پالس قوی به مغز فرستاده میشه که شیر بیشتری تولید کنه.
پاور پامپ رو هروقت حس کردید داره شیرتون کم میشه، یا نیاز به افزایش شیر داشتید انجام بدین. توصیه میشه در حالت عادی حداقل یک بار در روز انجام بشه.
مامان جوجو مامان جوجو ۱۴ ماهگی
افزایش شیر (۱)
قانون اصلی تولید شیر میزان عرضه و تقاضا هست (نه مک زدن بچه!). هرچقدر تقاضا بیشتر باشه شیر بیشتری هم تولید میشه. هرروز هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار، هر دفعه حداقل ۴۰ دقیقه سینه هارو بدوشید. هر سینه حداقل ۲۰ دقیقه. این زمان حدودی هست و اگر دیدید بعد از ۲۰ دقیقه هنوز شیر دارین به دوشیدن ادامه بدین تا جریان شیر قطره قطره بشه. (شیر پیوسته در حال تولیده و ممکنه هیچوقت جریان قطره قطره قطع نشه). حتی اگر شیری هم از سینه خارج نشد شما به دوشیدن ادامه بدین. کم کم این تحریک باعث میشه شیر بیشتری تولید بشه.
اگر با سینه به بچه شیر میدین بعد از خوردن بچه سینه ها رو کامل تخلیه کنید. همیشه بذارید اول بچه بمکه و بعد پمپ کنید. شیر دوشیده رو میتونید با فیدینگ تیوپ، کاپ یا سرنگ بدین بخوره و یا فریز کنید بعدا توی غذای کمکی و یا هروقت بیرون بودید استفاده کنید.
این دوشیدن باید حتما در طول شب هم انجام بشه. حالا اگه دیگه نتونستید شب سر سه ساعت بدوشید دیگه سر ۵ ساعت حداقل انجامش بدین. کلا شب خیلی مهمه. صفر و یکی هم نگاه نکنید که بگین شب نتونستم سر دو ساعت بدوشم پس بی خیال! نه هرچقدر هم دیر بدوشید باز هم تاثیر داره ولی کمتر. (ادامه دارد)
مامان جوجو مامان جوجو ۱۴ ماهگی
اصول دوشیدن شیر (۲)
برای افراد مختلف متفاوته ولی ممکنه حتی تا ۲۰ دقیقه اول هیچ شیری بیرون نیاد، شما به دوشیدن ادامه بدین، پیش اومده که در ۱۵ دقیقه ی بعدی یک دفعه ۷۰ سیسی شیر دوشیده شده! (اینجا فایده نوشتن میزان شیر روزهای قبل خودش رو نشون میده. هر دفعه می تونید یک تخمینی از میزان شیری که باید بدوشید داشته باشین و زود دست از دوشیدن برندارید).
سینه مثل شیشه شیر نیست که جریان پیوسته داشته باشه. یه مقدار که شیر بیرون اومد جریان قطع میشه، چند دقیقه به دوشیدن ادامه میدین و دوباره جاری میشه. به این قطع و وصلی میگن لت دوون و تا حتی ۵ بار هم میتونه برای یک سینه اتفاق بیفته. پس حرف گوش کنید, به دوشیدن ادامه بدین و تا جریان قطع شد نگید شیرم تموم شد!!
اگر سینه ها خیلی پر باشن وقتی شروع به دوشیدن می کنید اون یکی سینه ممکنه نشتی بده. یک قطره شیر هم ارزشمنده. بادست نوک سینه رو به سمت داخل فشار بدین و یکم نگه دارید، جریان موقتا بند میاد. اگر قطره قطره داشت میریخت اول هر دوتا سینه رو یکم بدوشید و بعد دوشیدن اصلی رو شروع کنید.
مامان جوجو مامان جوجو ۱۴ ماهگی
افزایش شیر (۲)
هند اکسپرشن
در هر سری دوشیدن بعد از حدود ۱۵ دقیقه (زمانش رو تجربی کم کم به دست میارید) شروع کنید آروم نقاط مختلف سینه رو فشار دادن.
این فشار دادن میتونه به صورت فشردن سینه بین چهار انگشت و شست باشه که باید در جهت های مختلف سینه فشرده بشه. در روش دوم دست آزادتون رو مشت کنید و به زیر و کناره های سینه آروم فشار وارد کنید،چند ثانیه نگه دارید و بعد در یک جای دیگه تکرار کنید.
با این کار می بینید که شیر بیشتری تخلیه میشه. این کار رو اینقدر انجام بدین که جریان شیر با فشار دادن هم خیلی کم بشه‌.
همیشه این کار رو انجام بدین. چون شیری که تخلیه میشه با شیر بیشتری جایگزین میشه.
(ادامه دارد)
مامان جوجو مامان جوجو ۱۴ ماهگی
اصول دوشیدن شیر (۱)
اگر سینه هاتون حساس و یا زخم شده قبل از دوشیدن شیر پماد ویتامین آد به مقدار زیاد بزنید نوک سینه به جز اون قسمت که سوراخ های شیر وجود داره. بذارید شیردوش با این پماد چرب بشه و اصطکاک کمتری ایجاد بشه. (مارک پمادتون مهمه، بعضی از مارکا خیلی بدن)
اول درجه شیردوش رو کم بذارید بعد از یکی دو دقیقه یا زمان جاری شدن شیر در حد تحمل درجه رو بالا ببرید. اوایل که سینه ها عادت ندارن درجه رو خیلی بالا نبرید که اذیت بشین. کم کم عادت میکنن و می تونید درجه رو بالاتر ببرید.
بهتره یکم (نه زیاد) به سمت جلو خم بشید. صبر و آرامش داشته باشین تا شیر راحت جریان پیدا کنه. خودتون رو سرگرم کنید تا هی به شیشه نگاه نکنید و استرس میزان شیر رو نداشته باشین. از همسر و بقیه خانواده بخواین بچه رو نگه دارن و با خیال راحت به دوشیدن بپردازید.
(ادامه دارد)
مامان محمد جواد مامان محمد جواد ۱۴ ماهگی
‍ #افزایش_وزن

🍼شیر مادر، یا شیر کامل🍼

🔰شیر مادر برای تغذیه کودک بسیار عالی است. #نوزادان و #کودکان نوپا نیاز به چربی در رژیم غذایی خود دارند ، و برای این منظور باید مصرف شیر را در #برنامه غذایی خود داشته باشند.

🔰شیر پرچرب حتما #وزن کودک را #افزایش خواهد داد. شیر سرشار از #کلسیم و پر #کالری است. اگر به کودک بیش از یک سال هر روز صبح ، یک لیوان شیر #پرچرب بدهید چاق خواهد


✿.•.❀.•. ✿
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۲ ماهگی
#نکات_مادرانه

❌رفلاکس پنهان در کودکان بی داد میکنه❌

❌فاصله بین شیر تا غذا خیلی مهمه ❌

گاهی اگر پشت سر شیر بلافاصله غذا بدید موجب به رفلاکس پنهان در معده میشید همچنین اگر بلافاصله بعد غذا شیر بدید 👇🏻👇🏻

بین شیر تا غذا کمترین حالت ۳۰ دقیقه که اگر ۱ ساعت بعد بدید بهتره✅

هم شیر راحت هضم میشه هم بچه اشتهای بهتری برای دریافت غذا داره
.
.
.
با شکم خیلی گشنه یعنی فاصله زیاد شیر تا غذا بچه به دلیل گشنگی زیاد نمیتونه تحمل تایم زیادی که طول میکشه غذا رو بخوره داشته باشه در نتیجه غذا نمیخوره
.
.
.فاصله کم هم موجب بی اشتهایی و سیری و در نتیجه نخوردن غذا

┄┅┅┅~ 🍓 ~┅┅┅┄
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آدرین مامان آدرین ۱۱ ماهگی
تجربههه💥💥💥🤩🤩
مامانایی که میگین بچه هاتون شیر کم میخورن
اول اینکه بچه من خیلی مودیه بعضی ماه ها یهو کل ماه یا حداقل یک هفته از ماه رو اعتصاب شیر و غذا میکرد فقط یه کم میوه و آب میخورد و تو خواب شیر میخورد که البته بماند یه سری مریض شد حتی تو خوابم نمیخورد هر سری ۳۰ سی سی میخورد و پس میزد
این راهکاری که میدم یه کم اتلاف شیر داره ولی برای قطع شیر شبم خیلی کارآمده
مامانا سعی کنین تایم بین شیر دادن کم کم بیشتر کنین و دوز شیر رو ببرین بالا مثلا من بچم از ۵ ماهگی هر سه ساعت ۹۰ سی سی میخورد هی ده دقیقه ده دقیقه این تایم و بیشتر کردم و میزان شیر و بیشتر کردم یعنی ۱۲۰ تا شیر درست میکردم اولش ممکنه مجبور بشی ده بیست سی سی بریزی دور ولی کم کم معده بچه جا باز میکنه
نکته بعد اینکه فواصل شیردهی یا حتی غذا دادن رو درست رعایت کنین روتین داشته باشه اینجوری هم درست گرسنه ست و با اشتها میخوره و هم یاد میگیره تا وقتی شیر هست بخوره و قرار نیست تا چند ساعت بعدی شیر یا غذا در کار باشه
و اینکه از مولتی ویتامین های خارجی هم کمک بگیرید با مشورت دکترتون
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان جوجو مامان جوجو ۱۴ ماهگی
افزایش شیر (مقدمه)
بله افزایش شیر ممکنه.‌ حتی اونهایی که چند سال از خشک شدن شیرشون هم میگذره میتونن شیرشون رو برگردونن! یکی از شایعات اینه که اگه بچه مک نزنه شیر خشک میشه!! به طبیعت نگاه کنید. دور از جون شما مگه گاوهای شیرده بچه هاشون مک میزنن که همیشه شیر دارن؟ معلومه که نه! اونا کلا پیش بچه هاشون نیستن و فقط رعایت نظم و اصول دوشیدن باعث میشه شیرشون خشک نشه بلکه زیاد هم بشه.
یکم سرچ کنید می بینید توی کل دنیا خیلی از خانم ها هستن که تا دوسال فقط شیر دوشیده به بچه هاشون میدن. پس این که حتما باید بچه مک بزنه رو بریزید دور.
خود من از اول بچه ام سینه رو نگرفت، همه هم گفتن شیرت خشک میشه. من افسردگی خیلی خیلی بدی گرفتم ولی به جای اینکه بشینم غصه بخورم به فکر چاره بودم. شبانه روز تحقیق و تلاش کردم تا به این نکاتی که در ادامه میگم رسیدم. پس اگر براتون مهمه شیر خودتون رو بدین به نکاتی که میگم توجه کنید.
همین الان میگم که مسیر سختی پیش رو هست. کم خوابی داره، احساس ناکافی بودن داره، کمک خواستن از دیگران و نرسیدن به کارهای زندگی هم داره. ولی این ها حداکثر دو ساله و تا آخر عمر میتونید به تلاش و زحمتت هاتون افتخار کنید. (من حتی از سه ماه بعد از زایمان سر کار رفتم. این کار سخته ولی نشدنی نیست)
این رو هم بگم که من کاملا موافق شیرخشکم و به نظرم کسی که شیر خشک رو انتخاب میکنه هیچ چیزی کمتر از کسی که شیر مادر رو انتخاب میکنه نداره. حتی چون استراحت بهتری داره شاید بیشتر هم بتونه به بچه و زندگیش برسه.
در نهایت اگر به هردلیلی اینقدر مثل من کله شقید کفش آهنین به پا کنید و با من همراه بشید.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۲ ماهگی
‍ صبحانه سنین مختلف🧀🍞

6ماه تا یکسال:

☕️وقتی برای اولین بار به کودک غذا می دهید سعی کنید عادت خوردن #صبحانه را در فرزندتان جا بیاندازید.✅️

هر چند نوزاد بخصوص اگر با #شیر_مادر تغذیه شود، قسمتی از شب هم شیر خورده و شاید صبح زیاد گرسنه نباشد ولی حضور او در سر سفره صبحانه در کنار اعضای خانواده مهم است.✅️

برای این گروه سنی #حریره_بادام یا #فرنی صبحانه خوبی است.🍚🍢
می توانید مواد لازم را برای مدت مثلا یک هفته آماده کنید.
آرد برنجی 🍚که خودتان آسیاب و آماده کرده اید و بادام🥜 آسیاب شده، اگر مقداری از شیر خودتان را هم بعد از شیر خوردن نوزاد بدوشید می توانید تا دو سه روز در یخچال نگهداری کنید و برای تهیه فرنی🍧 و حریره🍘 از آن استفاده کنید.

با بزرگتر شدن کودک می توان موادی مانند #پوره های مختلف یا #زرده_تخم_مرغ🍳 هم برای صبحانه قرار داد.
مثلا اگر برای خودتان تخم مرغ آب پز کرده اید نصف زرده آنرا با حریره کودک مخلوط کنید.✅️

ماست چکیده را هم میتوان در کنار صبحانه استفاده کرد.
(در غذای کودک زیر یکسال #نمک و #شکر اضافه نکنید، #عسل هم ممنوع است)

#برنامه‌غذایی
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۲ ماهگی
‍ صبحانه سنین مختلف🧀🍞

6ماه تا یکسال:

☕️وقتی برای اولین بار به کودک غذا می دهید سعی کنید عادت خوردن #صبحانه را در فرزندتان جا بیاندازید.✅️

هر چند نوزاد بخصوص اگر با #شیر_مادر تغذیه شود، قسمتی از شب هم شیر خورده و شاید صبح زیاد گرسنه نباشد ولی حضور او در سر سفره صبحانه در کنار اعضای خانواده مهم است.✅️

برای این گروه سنی #حریره_بادام یا #فرنی صبحانه خوبی است.🍚🍢
می توانید مواد لازم را برای مدت مثلا یک هفته آماده کنید.
آرد برنجی 🍚که خودتان آسیاب و آماده کرده اید و بادام🥜 آسیاب شده، اگر مقداری از شیر خودتان را هم بعد از شیر خوردن نوزاد بدوشید می توانید تا دو سه روز در یخچال نگهداری کنید و برای تهیه فرنی🍧 و حریره🍘 از آن استفاده کنید.

با بزرگتر شدن کودک می توان موادی مانند #پوره های مختلف یا #زرده_تخم_مرغ🍳 هم برای صبحانه قرار داد.
مثلا اگر برای خودتان تخم مرغ آب پز کرده اید نصف زرده آنرا با حریره کودک مخلوط کنید.✅️

ماست چکیده را هم میتوان در کنار صبحانه استفاده کرد.
(در غذای کودک زیر یکسال #نمک و #شکر اضافه نکنید، #عسل هم ممنوع است)
مامان جوجو مامان جوجو ۱۴ ماهگی
خرید شیردوش
از اول بگم شیردوش دستی برای استفاده طولانی مدت و این چیزایی که میگم فایده ای نداره و تماااام
دو مدل شیردوش برقی داریم. مدل های هاسپیتال گرید (در حد بیمارستان) که شیردوش های برقی بسیار پرقدرت و خوبی هستن. باید یکی از این ها داشته باشین. مثلا شیردوش های اونت از این مدلن. اگر براتون گرونه میتونید از دیوار دسته دوم بخرید و خوب ضدعفونی کنید. و یا حتی بعضی جاها دیدم اجاره میدن برای یه مدت.
مدل دوم از این شیردوش های معمولین که خیلیاشون شارژی و قابل حملن و میتونن توی لباس زیر قرار بگیرن. خوبی این شیردوش ها اینه که راحت میذارید توی لباستون و به کارهاتون میرسید. این شیردوش ها به تنهایی کافی نیستن چون نمیتونن کامل شیر رو تخلیه کنن و باید در کنارشون یه شیردوش هاسپیتال گرید هم بگیرید.
برای انتخاب شیردوش علاوه بر مدل به میزان صدا و قطعات جانبی هم دقت کنید. یه چیزی بگیرید که وقتی بچه خوابه بتونید کنارش شیر بدوشید. بعضی از شیردوشا صدای خیلی بلندی دارن و چون نمیتونید کنار بچه شیر بدوشید باعث میشه توی این مسیر کم بیارید.
نکته بعدی قطعات جانبی و مصرفیه! شاید تاحالا نشنیده باشید ولی همه ی شیردوشا قطعه ی مصرفی دارن مثل سوپاپ و دیافراگم. من مال اونت رو فقط توی سایت اونت استور پیدا کردم. هیچ جای دیگه ای موجود نبود. این نکته رو خودتون بررسی کنید. من گفتم که ذهنیتشو داشته باشید. قطعات مصرفی می تونن با چندتا مارک مختلف سازگاری داشته باشن.
نکته: اگر یه پاور بانک خوب داشته باشین می تونین شیردوش برقیتون رو قابل حمل کنید. موتورش رو هم میذارید توی جیب یا یه کوله پشتی کوچیک!
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان دلوین مامان دلوین ۱۴ ماهگی
* ‍ #مواد_مغذی

آیا می‌دانید یک پیاله #ماست دارای امگا 3 و دی اچ ای است. #امگا 3 و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت #حافظه است. اگر #فرزندتان در زمان #رشدش هر روز ماست مصرف کند، تأثیر بسیاری بر روی رشد او دارد.

انواع #ویتامین ب برای رشد بافت های #مغزی، انتقال دهنده های #عصبی و آنزیم ها است و محصولات لبنی منبع خوبی برای این مواد غذایی هستند.

شیر یا #ماست کم چرب منبع غنی #پروتئین و #کربوهیدرات برای مغز هستند. #لبنیات هم چنین منبع سرشار #ویتامین د هستند که کودکان و نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان به مقدار بیشتر از آن نیاز دارند. #پنیرهای کم چرب هم حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان رايان مامان رايان ۱۷ ماهگی
مامانا بچه های ۹ ماهتون چندتا شیرخشک میخورن در هر وعدشون؟!
پسر من تا به الان از ۹۰ تا بیشتر شیر نخورده
مشاهده ۳ پاسخ دیگر