زانو درد مثل صدای خرد شدن هنگام نشستن از چیه

باشه ممنون از راهنماییتون

غذاهای آبکی مثل سوپ جو
کشک جوش بخور
اگه بتونی کله پاچه هم بخوری عالیه واسه استخون

کمبود شدید ویتامین دی و کلسیم. هرشب قبل خواب ١٢ عدد بادام خام بدون پوست رو با یک فنجون اب ولرم اسیاب کن و با یک قاشق مرباخوری عسل بخور. معجزه میکنه‌ . چون داخل بادام خام مقدار زیادی کلسیم هست.

پوکی استخوان