مامان ها برا یک ماه بعد زایمان چه خوراکی هایی خوبهکه از حالا اماده بذارم برا تقویت خودم. دست تنهام اون زمان تهیه اش برام ممکنه مقدور نباشه مخوام چیزهایی که خوبه از الان بگیرم خونه داشته باشم

رطب یا خرما حتما بعد زایمان بخور

آب هویج و کباب هم خوبه

گداخته ( ترکیب خرما +نارگیل + عسل + کنجد+ کره + زعفران)

خیلی خیلی عالیه

سلام عزیزم.

خرما حتما بخور

شیربادام(بادام+عسل+مقدار کمی آب) بهتره پوست بادام ها رو هم بگیری

پسته خام و مغزیجات _ آب هویج_آب سیب و کرفس _یک میان وعده =>کره بادام زمینی و تخم چیا و آفتابگردون رو نون تست _ موز و پود نارگیل _دکتر من میزاره تو پیج من اسکرین شات میگیرم

گوشت گردن
حلیم
کاچی
خروس
مایعات زیاد

گوشت خروس
جگر
روغن زرد
کاچی
آب قلم
اینار تهیه و استفاده کن