خانما ۲۶روز مونده تا زایمانم طبیعی هستم چه روش هایی هست که زایمانم رو راحت کنه؟چه خوراکی هایی مصرف کنم؟میشه راهنماییم کنید تا یه زایمان راحت داشته باشم🥺

تا میتونی ورزش کن مخصوصا اسکات
پیاده روی بنظرم باید از ماه ششم میکردی الان تاثیر چندانی نداره
میخوای باز بشه رحمت شربت زعفران
دم نوش تخم شوید و رازیانه بخور
رابطه بدون جلوگیری داشته باش هرشب

سرچ کن زایمان فیزیولوژیک و متن شو بخون
باید تنفس درست رو بلد باشی نصف راه رو رفتی
بعدش هم هورمون اکسی توسین یا همون هورمون زایمان رابطه مستقیم داره با استرس
هرچی با آرامش بیشتر تنفس تو کنترل کنی و خوووب مثل یبوست زور بزنی آسون تر میشه زایمان
برو مراحل زایمان طبیعی رم سرچ بزن بخون
تا شیش سانت معمولا درد نداری به بعدش دو ساعت حدودا درد شدیده اونجا خود کنترلی و مدیریت تو تعیین کننده ترینه دختر

منو شما هم هفته ایم منم خیلیی استرس دارم ..بچه اولمه هیچ تجربه ای ندارم

سلام گلم من از تجربه های زایمان اولم واست میگم شاید مفید باشه.
موقع که دردام شروع شد ساعت 8شب بود حسابی دل پیچه و دل‌درد داشتم تو گوگل قبلا نوشته بود وقتی درداومد سراغتون کفش و کلاه نکنید بيمارستان بخصوص زایمان اول که حسابی می‌ترسید و قدرتتون برای زایمان از دست میدید
پس منم به روشش رفتم که
میگفت آب بخورید راه برید و سپس دستشویی برید و نفس عمیق بکشید من تا 10شب همین روال و رفتم 10شب دیدم نه بابا دردم زیاده رفتم حمام دوش گرفتم زیر آب گرم یه 10دقیقه واستادم بعدم اومدم لباس پوشیدم خوابیدم با دردام🫠ساعت 11ونیم یا 12 پاشدم آماده شدم رفتم بیمارستان اونجا دیگه آنقدر نزدیک زایمانم شدم که میلرزیدم رفتم بیمارستان تا معاینه شدم و کیسه آبم پاره شد من 1ونیم زایمان کردم کلا 1ونیم ساعتی زمان برد ولی خب راحت بودم دردام و خونه با مامانم بودم کشیدم رفتم

ماساژ پرینه انجام بده