خانومایی ک میخواین زایمان طبیعی داشته باشین چ ورزش هایی انجام میدین چ نوشیدنی هایی مصرف میکنید میشه راهنماییم کنید کلا کارایی ک باید انجام داد تا دردا شروع بشه

لطفا لایکم کن ک جوابا رو منم بخونم سوالم هست

کلاس بارداری بهداشت برو با خودت فلش ببر بگو فیلم های ورزش رو برات بریزن ببینی
ولی پله ـ پیاده روی ـ اسکواد خوبه
ولی حین زایمان ورزش هاش فرق میکنه
شیاف گل مغربی بذار که دهانه رحم نرم باشه
درد هات که شروع شد یکم (توجه کن گفتم یکم) روغن کرچک بخور هم ملینه روده هات کار میکنن هم کمک میکنه به روند زایمان
و با روغن سیاه دونه پهلو هات رو ماساژ بده
روزای آخر فقط آبکی و سوپ بخور
حتما برو کلاس تکنیک تنفس هم بهت بگن که دردت حین زایمان کمتر بشه
پرینه رو با روغن مالشی ماساژ بده حتما
متعادل خوری کن زیاد گرمی نخور که بچه زردیش بره بالا یا زیاد سردی نخور بدنت حین زایمان اذیت کنه

اب زرشک بخور

من روغن کرچک خوردم هیچ تاثیری نداش روم ،به نظر من بستگی داره ادم دهانه رحمش،بازبشه یا ن من این همه کار کردم دوسانت بازشده

من از ۳۶ هفته کپسول گل مغربی میزارم ،اسکات میزنم ،با توپ بزرگا ورزش میکنم فیلمش تو گوگل هست ،پله پایین بالا میکنم پیاده روی،

از کی شروع کنیم ک کی زایمان کنیم؟

پیج سحر امینی نژاد رو تو اینستا بزن همه راهکارهای زایمان رو میگه بهت کلاس حضوری و غیر حضوریم داره عالیه

آناناسم میگن عالیه

پیاده روی. پروانه .اسکات .چمباتمه. حالت دستشویی زیاد میشینم .قر زیاد میدم..

عزیزم چند نفر بهم گفتن روزای اخر نزدیک زایمان شربت زعفران با خرما بخوری دهانه رحمو باز میکنه دردم کمتر میکشی .حالا باز پرس و جو کن مطمعن شو