دوستان. کساییی ک زایمان طبیعی. رو تجربه. دارن میشه بگید. و اینکه روزی یه بار. ورزش زایمان رو انجام میدین ؟

الان سردومی استراحت بودم فعلا هم گفته کاری انجام نده بعدد۳۷ هفته دیگ نمیدونم اونموقع تاثیری هم داره

من تو زایمان اولم همه ورزشای کلاسارو انجام میدادم کلی فعالیت داشتم پله پیاده روی ‌.....هر روز همزمان با انجام کارهام ورزشم میکردم

من که هیچ کاری نکردم باید شروع کنم
ورزشو خودم میترسم سرخود انجام بدم
ولی بعضیا میگن که پکیج آموزشی و از پیج های مختلفی خریداری کردن خوب بوده