خانم هایی که زایمان طبیعی کردید چه کار هایی باعث میشه زایمان راحت تری داشته باشه آدم؟
چه کارهایی در زمان قبل و هنگام زایمان کمک کننده هست برای زایمان سریع تر؟و راحت تر

رابطه هم خيلي خوبه

ورزش. پله رفتن. پياده روي. دمنوشا خيلي كمك ميكنن. گل مغربي هم دهانه رحمو نرم ميكنه. روز زايمانم كه فقط انرژي و تنفس و اگر ماماخصوصي داري ورزشايي ك بهت ميده تاثير داره

قبلش پیاده روی می‌تونه خیلی بهت کمک کنه. موقع زایمانم نفس گیری درست و جیغ نزدن .
یادمه سر زایمان اول یه بنده خدا بود دو سه ساعت زودتر از من بستری شده بود و دو ساعت بعد من زایمان کرد و ۱۲_۱۳ساعت براش طول کشید ،این خانوم تا می‌تونست جیغ میکشید ،صدای ماماها را می‌شنیدم که میگفتن جیغ نزن نفس بگیر ،اما اون بنده خدا جیغ میزد و خب این باعث میشد انرژیش کم بشه و زایمانشم دیر تر .

ورزش پیاده رویی کن اون موقع درد شروع میشه سعی کن نترسی غذا سبک مقوی بخور سعی کن هر وقت ماما یا دکتر گفت زور بزنی بیشتر نفس عمیق بکش درد ها یکسره نیست میگیره ول میکنه انشالله زایمان کم درد داشته باشی