مامانا هموگلوبین ۱۰/۸ خطرناکه ؟ خیلی کمخونی دارم ؟ چی باید بخورم ؟

به من گفت اهن رو ک میخوری تو آب لیمو بچکون چون ویتامین سی جذب آهن رو بالا تر میبره
منم جواب گرفتم

ازمن رو ۷ خیلی پایین

من از ۱۱ اومده روی ۸😐🤦🏻‍♀️😂

منم همین حدود بودم دکتر گفت روزی دوتا قرص آهن باید بخوری فعلا

قرص اهن

من از تو پایین ترم

من ۱۳ بودم شدم ۱۰.۵ دکتر گف پایین نیس ولی یکم بالاتر باشه بهتره
روزی ۲ تا اهن مبخورم

عدس خیلی خوبه کشمش انجیر مویز
مغزیجات
سعی کن دوغ و ماست و اینا زیاد استفاده نکنی