سلام دوستان رفتم بهداشت گفت قندم لب مرزه و یکم بالاس برای پایین اومدن قند تو بارداری چی پیشنهاد میدید ؟؟ قند ناشتا ۹۴

سلام عزیزم منم همین بود قندم رفتم رژیم غذایی گرفتم ولی در کل نشاسته جات کلا باید بذاری کنار هفته ایی دو بار ماهی فیله بخورید لبنیات کم چرب پنیر فتا کم چرپ و کم نمک قند شکر اصلا استفاده نشه توت خشک و مویز بجاش استفاده بشه خیار گوجه ماست کم چرب اصلا نشاسته مصرف نشه.

دو هفته رژیم قند و شکر بگیر. یعنی حذف هر چی قندو شکر مصنوعی داره مثل شربت، دلستر و نوشابه، کیک و آبمیوه، شیرینی، حلوا و... مقدار خرما توی روز رو هم محدود کن، هندونه و موز هم خیلی قند دارن اما نیاز به حذف نیست مقدارش رو کمتر کن. اگه میتونی مقدار استفاده از سیب زمینی، نون و قندت رو هم یکم کم کن. البته این چند مورد آخر خیلی ضروری نیست چون قندت زیاد بالا نبوده

۲تادونه بالاست که مهم نیست

نون برنج کمتر کن
سیب زمینی و ماکارونی اصلا نخور
نون جو بخور
شیرینیجات کلا حذف کن
کشمش خرما مویز بت چایی بخورشکر نخور

در اون حد بالا نیس ک تجویز خاصی بخواد ی زره رهایت کنی سریع اوکی میشی