مامانا من امروز رفتم بیمادستان معاینه شدم دهانه رحمم بسته بود . گف یه هفته پیاده روی کن بعد بیا اگ باز شده باشی بستریت کنیم. چیکارکنم باز شه.؟ زانوهام بخاطر اضافه وزن خیلی درد میکنن از طرفی ام گرما نمیزاره زیاد بشینم پاشم

به جز پیاده روی نزدیکی بدون جلوگیری بیشتر داشته باش

تا جایی که من میدونم پیاده روی کن
ورزش اگه میتونی بکن
رابطه بدون جلو گیری داشته باش

پیاده روی کن ، پله بالا پایین کن. اگه میتونی اسکات بزن بعضیا میگن گل مغربی هم خوبه

عزیزم ورزش های مخصوص هست‌میتونین بسته تهیه کنین از اینستا یا از بوتیوب ببینین تو خونه انجام بدین

نزدیکی هم داشته باش

وزنت زیاده نمیتونی پله و پیاده روی کنی ورزش های لگن رو انجام بده