توی ۶ روز باقی مونده به زایمانم امکان باز شدن دهانه رحمم هست دیروز معاینه شدم بسته بود الان از امروز پیاده روی شروع کردم ورزش های باز شدن دهانه رحمم انجام میدم تاثیری داره توی این مدت باقی مونده برای باز شدنم؟

اره باید از جون مایه بزاری دیگه🥴من کلاس امادگی زایمان میرفتم ماماهمراهم برنامه داد بهمون گف صبح بلند شدین میرین اول صبحونه میخورین بعد چنددقیقه دوش بگیرین بعدش بیاین ۲۰دقیقه ورزش کنین قبلش ۱۰دقیقه پیاده روی یا رقص ک خیلی روی رقص تاکید داشت میگف خوبه بعد ناهار دوباره ۱۰ الی ۲۰دقیقه ورزش بعد عصرونه هم همین و بعد شام من خودم بعد شام وررش میکردم بازم بعدش میرفتم حموم چون عرق میکردم روزی ۲ الی ۳بار برو حموم بزار اب گرم بریزه رو کمرت

پله خیلی تاثیر داره

وای من سه روزی میشه ورزش میکنم ماهیچه‌ پاهام انقدر درد میکنه نمیتونم تکون بخورم😩

چ ورزشی میکنی با ماما انجام میدی یا خودت

عزیزم
پیاده روی میکنی شکمت سفت نمیشه؟
اذیت نمیشی؟

وایییی برامن هنوز تاثیزی نزاشته هرچی پیاده روی کردم فقد رو دوسانت موندم

پیاده روی زیاد تاثیر داره بانزدیکی بدون جلوگیری

صددرصد تاثیر داره