مامانا راه حلی واسه لاغری دارییییییین؟؟؟ بعد از زایمانم وزنم کم نشد😢 نه شیردهی نه هیچی نتونست لاغرم کنه دیگه داره حالم بهم میخوره از این شکم وپهلوی بزررررگ
ورزش هم وقت ندارم انجام بدم شیرخودمم دیگه نمیدم
حدود ۱۵ کیلو اضافه دارم💔💔

اولین مرحله حذف قندو شکر مصنوعیه

تنقلات نخور
قند‌ و شکر حذف کن
بشقاب غذات کوچیک کنید

قند شکرت حذف کن،برنج نون کم بخور بعد آدم شیر میده راه میره اگه غذات کم باشهلاغر میشی من خودم از قبل حاملگییمم لاغر ترم چون خیلی فعالیت دارم با بچه

برو پیش متخصص تغذیه بهت برنامه رژیم میده ی وقت ویتامینی از شیرت کم نشه اونا بهتر میدونن

منم هی امروز فردا میکنم ولی تنها راهش رژیم و ورزشه🤦🏻‍♀️
توی خونه ورزش کن باشگاه های انلاین الان زیاد شدن

اگه شیر خودتو نمیدی میتونی رژیم بگیری دیگه من منتظرم از شیر بگیرمش رژیمو شروع کنم

من شیر خودم نمیدادم تقریبا10 کیلو کم کرده بودم بدون ورزش رژیم بگیر از پله ها بالا پایین برو
ولی واسه پسرم شیر خودم میدم حسابی چاق شدم
ی پیجیع گن ساعت شنی داره شلوار لگ اسمش فک کنم هم پا هم شکم پهلو آب می‌کنه هنوز فرصت نکردم بخرم ولی رضایت مندی هاش بالا 3000 تا حتی سفارش ها هم همینطور