تو ورزشا کدومش بیشترین تاثیر رو داره برای شروع شدن درد زایمان و باز شدن دهانه رحم؟؟

اسکات زیر دوش آب گرم
بالا پایین شدن رو توپ
اسکات خیلی بهتره

دقیقا چند هفته و چند روز هستی

من همه راهارو رفتم دریغ از یذره باز شدن لگن اخرشم سزارین میشم🥲

تا خدا نخواد یه برگ هم زمین نمیفته نگران نباش به وقتش زایمان میکنی ولی پله زیاد بالا و پایین برو منم سر زایمان قبلیم مثل شما بودم اخر سر کیسه آبم پاره شد رفتم بیمارستان نزدیکی هم داشته باشی خیلی خوبه امروز و فردا زایمان میکنی

روزی سه ساعت پیاده روی

منم مثل توام خواهر هنوز خبری از زایمان نیست چیکارکنیم خسته ام😔

اع زایمان نکردی هنوز؟
معاینه کرد دکتر؟ هر روز دوش آب گرم، پیاده روی
عزیزم کار سنگین نکن، برای نی نی ضرر داره، همون چیزا که دوستان گفتن

یوگا کف لگن

جارو دستی بکش به حالت چهاردست و پا

اسکوات چهاردست و پا رفتن و دراز نشست