🔻وقتی به دوران قاعدگی خود نزدیک می‌شوید، از مصرف غذاهای پرادویه و شور پرهیز کنید؛ زیرا این غذاها احتمال لخته‌شدن خون را افزایش می‌دهند و به گرفتگی‌های عضلانی به‌ شدت دردناک منجر می‌شوند
← همچنین بهتر است که میوه‌هایی مانند موز را بیشتر مصرف کنید.

🔻 دلایل اصلی گرفتگی قاعدگی مصرف گوشت و لبنیات و سیگار کشیدن است. معمولا استعمال دخانیات موجب توقف تولید تخمک در تخمدان‌ها می‌شود و عدم تخمک‌گذاری از دلایل عمده بی‌نظمی‌های قاعدگی است.

🔻 بعضی از زنان در دوران قاعدگی دچار نوسانات خلقی می‌شوند.
← مصرف نخود، ماست سویا، شیر، برنج قهوه‌ای، عدس و سایر حبوبات بسیار مهم است؛ زیرا در برطرف‌کردن عدم تعادل هورمونی مؤثر هستند.
← چای گیاه شاه‌پسند نیز دمنوش ضد اضطرابی است که در کنترل‌کردن نوسانات خلقی سندرم پیش از قاعدگی مؤثر است.

۲ پاسخ

✔️✔️✔️✔️✔️

بعله درسته

مقالات مرتبط

مصرف کلسیم در کودکان
مصرف کلسیم در کودکان | نحوه و میزان مجاز مصرف آن
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن برای افزایش هورمون در خانم ها
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن برای افزایش هورمون در خانم ها...
آیا ریزش موی هورمونی برگشت پذیر است
آیا ریزش موی هورمونی برگشت پذیر است؟
از کجا بفهمیم ریزش مو هورمونی است
از کجا بفهمیم ریزش مو هورمونی است؟

سوال های مرتبط

مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 ۲ سالگی
🔴وقتی کودکان دیر میخوابند چه چیزهایی را از دست میدهند؟
❤️کاهش میزان رشد قدی در کودکانی که شبها دیرترمیخوابند بیشتر دیده میشود .
‏🧡کودکانی که شبها دیر میخوابند رشد تحصیلی کمتری نسبت به سایر کودکان دارند.
💛دیر خوابیدن کودکان و نوجوانان باعث ایجاد چاقی در آنها میشود برطبق تحقیقات دانشمندان روی 2200 کودک و نوجوان  9 تا 16 ساله نشان داده که میزان  احتمال چاقی در آن دسته از کودکانی که دیر میخوابند، نسبت به سایر کودکان 5/1 برابر بیشتر است.
💚کودکانی که برنامه خواب منظمی دارند معمولا قانون پذیرتر و دارای نظم فکری بهتری نسبت به سایر کودکان که دیر به رختخواب میروند هستند.
💙در کودکانی که دیر به رختخواب میروند احتمال بروز افسردگی بیشتر از کودکانی است که خواب منظم و دقیقی دارند.
💜یکی از دلایل مسایل بدغذایی کودکان ممکن است به مشکلات و اختلالات خواب آنها مربوط باشد. پس با اصلاح الگوی خواب کودکان میتوان به مشکلات تغذیه ای نیز بهبود بخشید.
💗دیر خوابیدن باعث کاهش میزان یادگیری کودکان میگردد.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان رویا مامان رویا ۲ سالگی
دیدم جالبه گفتم بذارم شمام بخونید
🔻 شش مورد که خون قاعدگی درباره سلامت شما می گوید
♂️♀️

💟 قرمز روشن ⇠ عادی
💟 آبکی بودن خون ⇠ کمبود تغذیه ای
💟 رنگ مایل به صورتی ⇠ استروژن کم
💟 خاکستری و قرمز ⇠ ممکن است عفونت داشته باشید
💟 رنگ قهوه ای تیره ⇠ خون قدیمی که در ابتدا و اواخر قاعدگی نگران کننده نیست
💟 دفع لخته ⇠ استروژن بالا و پروژسترون پایین که باید مصرف سویا، لبنیات و شکر را کاهش دهید.
مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 ۲ سالگی
👶🏻روش های #باهوش شدن کودک در دوران بارداری


📚محققان آمریکایی از مادران خواسته‌اند در دورا بارداری برای کودک کتاب بخوانند. بعد از تولد نیز می‌توان کتاب‌های صوتی را ضبط کرده و برای کودک پخش کرد.

🌞ویتامین آفتاب، #ویتامین_D است  محققان کمبود ویتامین D در زنان باردار و ابتلا کودک به اوتیسم را مرتبط می دانند

👄با شکمتان صحبت کنید
جنین از هفته 16 بارداری می‌تواند بشنود و تا هفته 27 تمام اتصالات از گوش به مغز برقرار است.

⛹️‍♀️ورزش در دوران #بارداری می‌تواند نورون‌ها در هیپوکامپ مغز جنین که مسئول قسمت یادگیری و #حافظه کودک است، تا 40 درصد افزایش دهد.

🎶موسیقی گوش دهید
نوزادان متولد نشده موسیقی را دوست دارند و این کمک میکند که سروتونین ترشح شده و او به آرامش و رضایت خاطر برسد.
مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 ۲ سالگی
‍ #بارداری

🍎غذاهایی که فرزندتان را خوشگل می‌کند🍎

⁉️یکی از پرسش های مادران باردار این است که می پرسند در دوران بارداری چه بخوریم تا فرزند زیبا داشته باشیم؟

✨ برای داشتن یک نوزاد و بچه زیبا اضافه بر #ژنتیک که در زیبایی نوزاد تاثیر دارد مادر و کودکی ها می توان از برخی مواد غذایی که تاثیر مثبت در زیبایی و قشنگی کودک دارد نیز در دوران بارداری  استقاده کرد .
و بعد از آن نیز نتیجه را که ان شاءالله یک فرزند زیبا و قشنگ می باشد را به احسن الخالقین سپرد.


⁉️در دوران بارداری چه بخوریم تا فرزند زیبا داشته باشیم ؟

برای اینکه بدانیم در دوران بارداری چه بخوریم ؟ تا نوزاد قشنگی داشته باشیم به نکات زیر توجه کنید :

🔶خوردن #انار شیرین فرزند را نیکو (زیبا) می کند.

🔷مصرف #رب_انار در هنگام بارداری علاوه براینکه از ویار خوردن خاک، مهر، زغال، برفک یخچال نجات می‎دهد، تاثیر زیادی در زیبایی نوزاد دارد.

🔶خوردن #گلابی 🍐توسط پدر ، سبب زیبایی فرزند می شود .مادر و کودکی ها در کتاب کافی از امام صادق (ع) نقل شده : ایشان در حالی که به کودکی زیبا می نگریست  فرمود : باید پدر این پسر بچه ، گلابی خورده باشد

🔷خوردن #گلابی🍐 مایه قوت قلب ، پاکی معده ، صفای دل ، دلیری و زیبایی بچه می شود .

🔶خوردن #کندور توسط زن باردار باعث زیادی عقل بچه ، باهوش ، پاکدل ، دانا و شجاع شدن پسر و خشخو و نیکو شدن دختر می شود .

🔷خوردن #آب_اناناس 🍍به همراه یک قاشق #عسل برای نظافت، زیبایی و شادابی پوست مادر و جنین مفید است.

🔶#سویا حاوی مواد معدنی غنی و ویتامین‌های D ، B۲، A است و مصرف آن برای زنان باردار و جنین بسیار مفید است.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان RyaN مامان RyaN ۲ سالگی
❤️مامانا بخونن❤️



و آنگاه زنی که کودکی در آغوش داشت گفت:
برای ما از فرزندان سخن بگوی.
پیامبر گفت:
فرزندان شما به حقیقت، فرزندان شما نیستند،
آنها دختران و پسران زندگی اند در سودای خویش.
این جوهر حیات است که به شوق دیدار خویش،
هردم از گوشه ای سر بر می کند.
آنها از کوچه ی وجود شما می گذرند،
اما از شما نیستند.
و اگرچه با شمایند، به شما تعلق ندارند.

عشق خود را بر آنها نثار کنید،
اما اندیشه هایتان را برای خود نگه دارید.
زیرا آنها را نیز برای خود، اندیشه ای دیگر است.

جسم آنها را در خانه ی خود مسکن دهید،
اما روح آنان را آزاد گذارید.
زیرا روح آنان در خانه ی “فردا”زیست خواهد کرد،
که شما حتی در رویا نمی توانید به دیدار آن بروید.

ممکن است تلاش کنید که شبیه آنها باشید،
اما مکوشید که آنان را مانند خود بار بیاورید.
زیرا زمان به عقب باز نخواهد گشت و
با دیروز درنگ نخواهد کرد.

شما کمانی هستید که از چله ی آن،
فرزندانتان همچون تیرهای جاندار،
به آینده پرتاب می شوند.

کماندار، نشانه را در بی نهایت می بیند و
با قوّت، شما را خم می کند تا تیرهایش
با شتاب به دوردست پرواز کنند.

بگذارید فشار این خم شدن با شادمانی همراه باشد،
زیرا کماندار، چنانکه تیرهای پرشتاب را دوست دارد،
ثبات و استحکام کمان نیز برای او عزیز است.

 

از کتاب پیامبر_ جبران خلیل جبران
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آزیتا مامان آزیتا ۲ سالگی
پریودیم عقب افتاده جلوگیری هم طبیعی است بنظرتون طبیعی یا موشکل است
مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 ۲ سالگی
خاک بازی موجب ساخته شدن دستگاه ایمنی قوی در کودکان میشود.
درخاک میکروبی وجود دارد که شباهت زیادی به داروی ضدافسردگی دارد. خاک بازی کودک سبب افزایش سروتونین (هورمون شادی) درمغز میشود. ضمنا خاک و گِل بازی سبب تقویت سیستم ایمنی آنها میشود.  علم ثابت کرده است که خاک برای زندگی کودک مفید است. کودکان عاشق خاک بازی هستند چون غریزتاً میدانند که خاک برایشان خوب است و باعث میشود که دستگاه ایمنی قویتری داشته باشند. حالا میتوانیم بگذاریم که آنها خاک بازی شان را بکنند و خیالمان راحت باشد که با این کار قوی تر و سالم تر میشوند. مادران وسواسی که همواره نگران کثیف شدن و مریض شدن فرزندشان هستند، به مراتب کودکان بیمارتری دارند! فقط باید به کودک یاد دهید زمانی که با خاک بازی میکند، دست خود را به سمت صورت و یا دهان خود نبرد.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 ۲ سالگی
رنگ درمانی کودک
🔻اگه کوچولوتون بیحال وحوصله است، موقع حمام و داخل دستشویی از حوله و ابزار نارنجی استفاده کنيد. لباس نارنجی باعث پویایی کودک میشود. انتخاب نارنجی برای کودک بی نهایت موثرست. خوردنیهایی مثل پرتقال هم کودک را سرحال میکند. رنگ نارنجی بسرعت در فصل امتحانات بیحالی بچه  ها را از بين میبرد!
🔻اگرفرزندتان کمخونی داد، ميوه‌های قرمز مثل انار، سیب وگوشت قرمز مصرف کنيد. مواد قرمز خونسازند!
🔻کودکان مضطرب و افسرده لباس زرد بپوشند. غذاهای زرد بخورند و رنگ زرد را اطراف خود بجويند. رنگ زرد سطح انرژی کودک را بالا برده وضد افسردگی است!
🔻فرزندتان کمخواب است؟ وسايل اتاق خواب کودک را به رنگ بنفش ویاسی درآوريد. اسطوخودوس زیر بالش کودک بگذارید. رنگ بنفش آرامش دهنده وخواب‌آورست.
🔻اگر فرزندتان مضطرب است از سبز استفاده کنيد. سبز رنگ آرامش، سلامت و رشدست وفشارخون را کم میکند. برای همین اتاق عمل به رنگ سبزست. کاهو، کیوی، جعفری و ... آرامبخش وتقویت کننده و تحریک کننده مغز است.
🔻اگر کودکتان در حل ریاضی و مشکلات خوب عمل نمیکند استفاده از رنگ نيلی کمک میکند فرزندتان بهتر بينديشد وذهنش را آرام میکند.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آزیتا مامان آزیتا ۲ سالگی
سلام صبح بخیره من پریودیم عقب افتاد جلوگیر هم طبیعی است بنظرتون طبیعی است یانه موشکلی دارم نزدیک 15روز عقب افتاد
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان لنا مامان لنا ۲ سالگی
از زمان مناسب جداکردن تخت بچه می‌پرسید.
گفتم: بستگی به سرشت کودک و فرهنگتان دارد. سوالتان مثل این است که بپرسید که بهترین فصل چیدن میوه کی است؟ و جوابش این است که بستگی به میوه دارد.
بعد پرسید: با این توصیف پس خودتون کی تخت دخترتون را مستقل کردید؟
گفتم جمله‌ی درستش این است که کی دخترتون خواست که مستقل شود؟ و جوابش ۸ سالگیست. ما فصل رسیدن میوه‌ها را تعیین نمی‌کنیم، میوه‌ها زمان چیدنشان را مشخص می‌کنند؛ در دنیای روان هرچیزی زمانی دارد، باید صبور بود.
زمانی از روانپزشکهای ژاپنی پرسیدم که شما کی تخت بچه‌هایتان را مستقل می‌کنید؟ گفتند بعداز ۶ سالگی.
گفتم در کتابهای غربی خیلی زودتر اینکار را می‌کنند.
گفت: بچه‌های ما با آنها فرق می‌کنند و فرهنگ ما نیز با آنها فرق می‌کند درفرهنگ ما وابستگی یک ارزش است و آنجا یک ضدارزش.

«آری، کار ما در تعامل با دیگری، تنها باغبانیست.»
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 ۲ سالگی
🔴سوال مخاطبین (با لکنت زبان بچه ها چکار کنیم؟)

🔻لکنت زبان در کودکان وقتی اتفاق می افتد که یک قسمتی، در سمتِ راستِ مغز (بر اثر استرس، فشار، اتفاق بد، جدایی پدر و مادر،مرگ عزیزان، گم شدن کودک و....)، یک کمی آسیب دیده است  و این همان چیزی است که موجب شده مشکل زبان پیدا شود. لکنت زبان معمولاً در پسرها شاید پنج برابر بیشتر و قویتر است و مهم این است که کسی به آن اعتنا نکند. یعنی بگذارید کودکِ شما هر جور که دلش می خواهد لُکنت داشته باشد. نکته ی دیگر اینکه اگر قرار است مهمانی بروید و یا مثلا خواهرتان قصد دارد به منزلتان بیاید حتماً به اطرافیان بسپارید که هیچ هیچ هیچ اهمیتی به لُکنت زبانِ کودکتان ندهند و آن را ندید بگیرند! انگار که اصلاً این لُکنت وجود ندارد!
چون اگر دوروبری ها واکنش نشان ندهند، ول می کند. یعنی بی اعتنایی مطلق به لُکنتِ زبانِ کودک راهِ برطرف شدن این موضوع است! مثلاً اگر کودکتان آمد و به شما گفت : به من آب آب آآآآآآآب ب ب ب بده، شما طوری با او رفتار کنید  و طوری واکنش نشان دهید که  او یک بار گفته آب و گفته است به من آب بده.
فقط همین. لکنت برطرف میشود.
مامان شهاب مامان شهاب ۲ سالگی
پسر بچه من از نگاه جسماني ضعیف است ولی دوسالگی را تکمیل کرده است بنظر شما چیکار کنم؟ شیر دادن مادر قطع کنم یانه؟
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 مامان 𝔍𝔞𝔫𝔞𝔫 ۲ سالگی
🔴کودکان تا حدود شش سالگی فقط با هوش، تخیل، استعداد و احساساتشان زندگی می‌کنند. اما عقل با رشد قسمت جلویی مغز از سنین پیش دبستانی کم‌کم ظهور می‌کند و در ۲۲ سالگی کامل می‌شود. به همین دلیل کودکان تا ۴ سالگی فرق خوب و بد را نمی فهمند. در ذهن آنها خوب چیزی است که آنها دوست دارند و بد چیزی است که دوست ندارند. از پنج سالگی با مفهوم درست و غلط آشنا می‌شوند.
اما با ظهور عقل، کودکان همچنان عاقلانه رفتار نمی کنند. یک نوجوان، ممکن است با شما بحث منطقی کند، اما وقت عمل کردن که می رسد همچنان از روی احساس تصمیم می گیرد. در این مسیر والدین باید همچنان برای رفتار فرزندشان مرز بگذارند، مراقب آنها باشند و دست از آموزش نکشند. اما درک این مسئله که رشد مغزی یک مسیر طولانی را می‌طلبد باعث می‌شود والدین کمتر عصبانی شوند و حرص بخورند.
ماهیت و روش تربیتی سهم مهمی در رشد عقل در کودکان دارد، به طوری که خیلی از افراد به دلیل آسیب در کودکی، هرگز عاقل نخواهند شد و همواره با احساسشان تصمیم می‌گیرند یا فقط کاری که خودشان دوست دارند را انجام خواهند داد.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان میوه زندگی مامان میوه زندگی ۲ سالگی
#روانشناسی_کودک

👈اشتباه‌های ساده و تجربه‌های ارزشمند کودک را تا حد گناه بزرگ نکنیم.

👈اگر کودک اشتباهی کرد این احساس که کار او غیرقابل بخشش و یا جبران است در او ایجاد نکنید.

👈بیان جمله‌هایی مانند «بچه بدی هستی»، «دل مامان رو برای چی شکستی»، «بابا دیگه تو رو دوس نداره»، «خدا تو رو نمی‌بخشه» و... موجب می‌شود تا کودک احساس گناهکار بودن کند.

👈بهتر است کار کودک را توصیف کنیم و احساس خودمان را بیان کنیم و راهنمای عملی او برای روش درست باشیم.



سلام
خودم بعضی موقع ها انقدر خسته و عصبانی میشم
یه حرفا بهش میزنم و بعد پشیمون میشم....
مامان روشناسینایی فر مامان روشناسینایی فر ۲ سالگی
آیا قرص سیپروهپتادین در زمان شیردهی خطرناک است
مشاهده ۲ پاسخ دیگر