درباره بستن شکم بعد از زایمان
این نتیجه چیزهاییه که خوندم و دیدم و تصمیم خودم بر این شده.
بستن شکم بعد از زایمان، تاثیری روی جمع شدن شکم نداره. جمع شدن شکم به کوچیک شدن رحم و برگشت عضلات به حالت قبلی و سفت شدنشون مربوط میشه. کوچیک شدن رحم و برگشتش به لگن حدود دو هفته زمان میبره‌ و برگشت عضلات حدود ۴ تا ۶ ماه. بستن شکم مخصوصا اگه خیلی محکم ببندین فقط یه فشار و درد اضافه بهتون تحمیل میکنه که ممکنه باعث دفع نشدن لخته های رحم و در صورت سزارین باعث چسبندگی بشه‌.
ولی اگه تصمیم به بستنش داشتین، برای اینکه فقط یه حمایتی برای عضلات ایجاد بشه مخصوصا برای کسانی که دچار دیاستیزیس (جداشدن عضلات شکمی) شدید شدن، بعد از اتمام خونریزی باشه.
ولی بستن لگن خیلی مهمه. هم طبیعی و هم سزارین باید بلافاصله بعد زایمان لگن رو ببندن تا استخوان ها سریعتر سرجاشون برگردن. میشه با شال یا پارچه یه گره ساده زد یا از کمربندهای مخصوص بستن لگن استفاده کرد. بستن لگن به کاهش عوارض بارداری مخصوصا اونایی که تو سنین بالا تازه بروز میکنن، خیلی کمک میکنه.
برای جمع شدن سریعتر عضلات شکم باید چیکار کرد؟
بهترین راه که البته زمان بر هست ولی بدون هیچ آسیبی هست ورزش هست که برای طبیعی از یک ماه ونیم بعد زایمان و برای سزارین از دو ماه بعد زایمان میشه شروع کرد. اصلا هم حرکات شکمی نباید انجام داد مخصوصا پلانک و دراز نشست چون باعث تشدید دیاستزیس میشه. مربی تون رو با دقت انتخاب کنید.
اگه قصد ورزش رفتن ندارین هم فقط تمرینات تنفس شکمی مثل وکیوم کردن رو انجام بدین.
اینایی که میگن ما شکم رو بستیم زود جمع شد چی؟ جمع شدن شکم هم مثه ترک خوردن بارداری متاثر از ژنتیک و وضعیت عضلانیه و بافت چربی فرد هست. اون آدم نمیبست هم شکمش جمع میشد.

مرسی
برای پوست ک شل و افتاده نشه،
چسب لوکو پلاست بزنین به طرف بالا به شکم که بیاد بالا.
اینو دکتر متخصص گفت

منم شکمم جمع شد ولی زیاد نبستم

تاپیکت هات همیشه مفید بوده مچکرم از وقتی ک گذاشتی عزیزم 👏👏👏👏🙏

عالی بود👌😍

عالی بود

میشه بگین چند وقت بعد از سزارین باید لگن رو بست؟؟؟

عزیزم شما با بیهوشی میخوای بچتو بدنیا بیاری یابی حسی؟

اینکه بعد از زایمان آب زیاد نخوریم مخصوصا آب سرد، هم تاثیر داره

👍👍👍👍👍