خانوما میگن تو بارداری چیزای مقوی بخور...
منظورشون دقیقا چیاست...

چیزایی که ویتامین داره پروتیئن داره
مثل تخممرغ،لبنیات، انواع مغزیجاتو اجیل
مرغ ،گوشت،ماهی
میوه

من ک هیچی نمیتونم بخورم مغزیجات میخورم‌گرمی و صفراش اذیت میکنه سردی میخوردم چیزای سرد اذیتم میکنه
تا همین ماه پیش هپ‌ک جتی آب هم ب زور میتونستم بخورم خیلی اذیت شدم
ولی الان یکم آغذای آبکی میتونم بخورم

والله من که هرچی باشه میخورم سر دخترم شیر زیاد میخوردم ولی الان دلم نمیکشه اصلا این بارداریم نفخ دارم کلا معده درد دارم ورم معدع دارم

تا میتونی کباب بخور .بستنی .مغزیجات.آبگوشت.تخم مرغ هم عالیه

کله پاچه . کباب برگ . مغزیجات مخصوصا بادام و گردو . مویز کشمش . شیر . ماست . میوه جات و سبزیجات

سعی کن روغن محلی در برنامه ی غذایی ات باشه
عسل و ارده و شیره انگور
ابگوشت و سبزی تازه
حلیم
کباب

گرمی هم زیاد بخور که بچه پر مو باشه

بادام درختی

تامیتونی میوه بخورلبنیات گوشت کبابی مغزیجات

مغزیجات
میوه
آبگوشت
ماهیچه اینا