بچه ها من یکم فشارم رفته بالا چی بخورم بیاد پایین

نمک و شکر و کم کن

عزیزم خیار بدون نمک عالیه
آبلیمو و آبغوره فقط تو مصرف آبغوره زباده روی نکن
شیرینی جات و شوریجات و غذاهای چربم بالا میبره

یک قاشق آبلیمو به یک لیوان آب قاطی کن بخور

ابلیمو

یچیز ترش بخور

خیار بدون نمک گوجه .نمکو کامل از غذاهات حذف کن ابلیمو بخور

لیمو عمانی بجوشون بخور