بچه ها رفتم دکتر فشارم ۱۳ بود چی بخورم بیاد پایین؟

پیاده روی.. چیپس و پفک این چیزا نخور.. فست فود نخور.. شکر و نمک نخور.. گوشت قرمز نخور.. قهوه نخور

سیب ..زردالو.. موز.. گردو بادام پسته ویا اجیل بخوری خوبه.. چای سبز یا سیاه خوبه..

ابلیمو.. شکلات تلخ ..سرکه سیب این سه تا درجا فشار میاره پایین
فشارت اونقدر هم بالا نیس باید ۱۲ باشه که ۱۳ هست اینا ک گفتم مراعات کنی درست میشه گوگل هم میتونی کمک بگیری

خیار یا کدو سبز رنده کن داخل ماست شیرین بخور.
موز هم خوبه بخوری.
کاهو هم‌ خوبه

اب انار بخور... من خودم فشار خون بارداری دارم قرص متیل دوپا میخورم. هر موقع دیگه با متیل دوپا هم بالا هست آب انار طبیعی میخورم سریع میاد پایین و سردردمم خوب میشه

۱۳ یعنی بالاس؟

واس من ۱۱ بود

خیار بدون نمک بخور خیلی فشارتو میاره پایین

آبغوره نمک داره بدتر میبرش بالا آبغوره برا چربی خون خوبه

عناب

آبغوره

چیزای ترش