سلام برای افسردگی در زمان بارداری چه کارهایی پیشنهاد میدین؟

طبیعت گردی

من که شدیدا افسرده گی گرفتم شوهرمم ماشین نداره. از سرکار میاد به زور منو با بچه ها بر میداره میریم قدم زده پارک

من روزایی حالم بده پیج های سیسمونی نگاه میکنم انتخاب می‌کنم حالم خوب میشه امتحان کن شاید تاثیر داشته

من خودم بشخصه اگه اعصابم خورد باشه یا ناراحت و بی حوصله باشم سعی میکنم اهنگ شاد گوش بدم زنگ بزنم خانواده ام یا دوستای پر انرژیم یکم بخندیم یا میرم چند روز خونه مامانم اینا حالم خوب میشه البته که همسرمم خیلی کمکم میکنه حالم بهتر بشه

قرآن خوندن راز نیاز با خدا دیدن فیلم های کمدی

هرذکری که آرومت میکنه

خوندن کتاب موردعلاقه

انجام کارای هنری هرچیزی که علاقه داری

برم بهداشت محلتون اونجا روانشناس دارن که ب رایگان مشاورت میده