مامانا چیکار کردید که کمر دردتون بهتر شده؟
من هفته ۳۰ هستم و کمر دردم شروع شده بیشتر زمانی که میخوام بخوابم

بیشتر استراحت کن.
پله اینا بالا پایین میکنی؟یا کار سنگین؟
ماساژ بده اقات کمرت
ببند همش کمرت با پارچه.من هر شب میبندم.نبندم صب مث پنگوین راه میرم از درد کمر😁.
تو روز هم اگر درد داری ببندی خوب میشه
ایستاده نباش زیاد.بار سنگینم بلند نکن

من مهمونی اینا میرفتم اصلا نمیتونستم بشینم فقط استراحت کردم‌خوب شد، دائما دراز میکشیدم الانم موقع خواب بالش بین پام میذارم

کمربند بارراری استفاده کن