و منی ک فردا اخرین روزمه هیچ دردی ندارم.😭

نزدیکی کن تا فردا صب ۶یا ۷ راند برو

آناناس بخور.
دمنوش گل گاو زبان
نماز سرپا با احتیاط بخون
حمام سرپا برو
برای ادرار از توالت فرنگی استفاده نکن
پیاده روی و پله
ورزش های لگنی‌
ماساژ کمر و اطرافش با روغن زیتون عااالیه
من این کارا رو کردم ب نظر خیلی تاثیر داره

استرس نگیر من دو روز از ۴۰هفته گذروندم تازه دردم داره شروع میشه

تند تند دوش ابگرم بگیر