۲ پاسخ

رژیم فستینگ بگیریر ۱۶ ساعت فست و ۸ ساعت آزاده خیلی موثره.مثلا از ۶ بعد ازظهر تا ۱۶ ساعت بعد فقط به خوردن آب .دمنوش قهوه بدون شکر و قند .چای هستید در ۸ ساعت دیگه غذاهای کم کالری و پروتیین دار.

من برعکس شما شدم یه گرمم اضاف نمیکنم ⁦☹️⁩

سوال های مرتبط