رژیم فستینگ بگیریر ۱۶ ساعت فست و ۸ ساعت آزاده خیلی موثره.مثلا از ۶ بعد ازظهر تا ۱۶ ساعت بعد فقط به خوردن آب .دمنوش قهوه بدون شکر و قند .چای هستید در ۸ ساعت دیگه غذاهای کم کالری و پروتیین دار.
من برعکس شما شدم یه گرمم اضاف نمیکنم ☹️
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.