خانوما بچه ای که کمخونی داره چه چیزایی بخوره آهنش زیاد شه؟؟

شیره و اسفناج و عدسی

شربت ویتامین cبده
شبام قبل خواب آهن

آب گوشت با گوشت گوسفند
عصاره گوشت
جگر

باید سوال درست بپرسی تا به جواب درست برسی
تخم مرغ و شیر بهترین آهن داره برای مثال خب شما بخوری ولی آهن تخم مرغ به سختی جذب میشه
پس باید اینجوری سوال کنیم چه ویتامینی باعث جذب بیشتر آهن میشه؟
ویتامین سی یا به صورت خوراکی یا دارویی
همراه غذا باید فلفل و لیمو اینا بدی تا آهن غذا جذب بشه
یا شربت ویتامین سی بدی.
در کل آهن خوردن مهمه اما ویتامین سی خوردن مهمتر چ

قطره اهن

اب انار اگه میخوره چیزایی که میخوره هر روز یه ذره چند شیره بریز توش اگه دوست نداره کم بریز که مزه عوض نشه میتونی پنکیک با شیره درست کنی واسش توی این سن دیگه جگر هم میتونن بخورن