یه چیز پیشنهاد بدین بخورم هم واسه عصرونه هم واسه صبحانه که مایع نباشه و قند نداشته باشه، میوه و آجیلم نباشه ، هم قند دارم هم آب دور جنینم زیاده

تخم مرغ آب پز بهترین گزینه است برای بچه هام عالیه.تازه من شنیدم باعث میشه چال گونه در بیاره،،🥰

عزیزم من قند ناشتام خوب بود ولی قند بعد از گلوکزم ۱۶۲ بود . تمام مواد قندی مثل شیرینی و شکلات و بستنی و قند و شکر حذف کردم .
یه مدت لب به ماکارونی و سیب زمینی نزدم چون قندشون خیلی بالاس ‌. برنج هفته ای سه بار اونم بیشتر تو وعده نهار که تاشب قندش از بین بره . نون فقط سنگک .هندونه و خربزه نخوردم اصلا . میوه هایی که قند دارن هم به اندازه روزی سه واحد مثلا یه زردالو یه کم گیلاس و یه موز . گاهی هم بیشتر یا کمتر ولی سعی کردم شب نخورم روز بخورم .
بعد از خوردن غذا و میوه تو خونه یکم راه میرفتم .
عدسی و خوراک لوبیا و اب گوشت بیشتر نهار و شام اینارو خوردم . چون من کلا گوشت و مرغ و ماهی نمیخورم ولی اگر شما میخورید پروتیین خیلی خوبه استفاده کنید جای برنج
آب و چایی کم میخوردم در طول روز.
یه دستگاه گلوکومتر هم خریدم دو ساعت بعد از صبحانه و نهار و شام و چیزهایی که میخوردم قندم و چک کردم خداروشکر قندم خوب شده . اب دور بچه هم تو هفته بیست و هشت ۲۵ بود بعد از یه ماه شد ۲۰ خداروشکر .

منم هم مایع دور بچه زیاد بود هم قندم مرز بود ولی خداروشکر رعایت کردم اوکی شد هردوش

عزیزم نون سنگک و نون جو استفاده کن .برای قندت . برنج و نون و ماکارونی رو کم کن . عدسی و خوراک لوبیا خیلی خوبه کلا پروتئین خوبه.

پف فیل خودت درست کن بخور.
اگه نون خواستی بخوری نون تست جو بخور

تخم مرغ آب پز کن ،زردشو در بیار با خیارشور رنده شده (میتونی سس خردلم اضافه کنی) بعد بزار رو سفیده و نوش جان

سلام عزیزم خوبی
پنکیک درست کن کلا شکرش کمه شیرشم کمه

پنیر خیار گوجه با نون
نون پنیر سبزی
املت
عدسی