خانما اومدم معاینه یک سانت بودم چیکار کنم زود باز شم راهکار بگید لطفا

رابطه بدون جلوگیری
اسکات زدن
پله بالا پایین کردن
پیاده روی
حموم دوش گرفتن
رقصیدن

پیاده روی ولی تایم زیاد

پله
پله
پله...
خیلی پله جوابه بخدا..اگ خونه پله داری اول از یکی یکی شروع کن بعد دو تا یکی کن برو بالا

پله خیلی تاثیر گذارههه

ورزش کن
پیاده روی و پاه نوردی داشته باش
رابطه
از شیاف گل مغربی هم میتونی استفاده کنی

منم دیشب یک فینگر بودم و با وجود انقباض بستریم نمیکنن. باید دهانه رحمم باز شه که نمیشه😭😭😭

منم دوسانتم گفت باید بشی ۴ سانت فقطم برو روزی ۳ ساعت راه برو 🤐🤐