میشه لیست صبحونه ناهار شام میان وعده بدید برا دوره شیردهی واقعا موندم چی بخورم چی درست کنم

دقیقا منم موندم همه چی یا نفخ داره یا زردی میاره برا بچه

ای بابا من همش فک میکنم زایمان کنم دیگه راحت میشم همه چی میتونم بخورم🙁🤦‍♀️😂

صبحونه تخم مرغ پنیر.مربا کره.واسه ناهاروشام آب گوشت سوپ برنج کباب.ماهی.ماست برنج.میتونی بخوری تاچهارماه اول.حبوبات کامل حذف کن سیب زمینی آش بادمجان ترشی میوه های گرمینه خربزه طالبی انبه .عدسی.سبزی اینارونبایدبخوری