سلام خانوما شما بعداز زایمان رفتین پیش دکترتون برای چکاپ یا ن؟ورزش رو از کی شروع کردین من وزن قبل زایمان ۶۸بود توی بارداری شدم ۷۶الان ۷۰ میخام تیاریکس رو شروع کنم بنظر شما زوده هنوز
شلوار لیام اندازم میشه اما یکم تنگ شده بهم به شکمم فشار میاد روحیم خیلی داغون شده بدنمو میبینیم میخام خیلی زود لاغر بشم اینم بگم شیر خودمو میدم

دختر خواهرم تیاریکس میرفت بعد یه مدت گردن درد گرفت مجبور شد بره فیزیوتراپی.ورزش خوبه به شرط اینکه به سلامتی آسیب نزنه. میتونی از پیاده روی شروع کنی.
برای کاهش وزن هم نباید عجله کنی شما فقط قند و شکر رو حذف کن و پیاده روی کن

اره عزیزم برین برای چکاپ ... ورزشم میتونین شروع کنین ترجیحا تا ۶ماهگی سبک

آره ۴۰روزگی رفتم من هنوز شروع نکردم منم وزنم ۷۶ شد توبارداری الان ۶۸ ام دکتر گفت ۶۴بشی خوبه