مامانا من زایمان طبیعی داشتم و دوس دارم اینجا ب اونایی ک قصددارن طبیعی زایمان کنن بگم تکنیک های تنفس رو خیلی خیلی جدی بگیرین واقعا دردارو برام قابل تحمل میکرد

سلام عزیزم کدوم بیمارستان زایمان کردین؟

منم با کمک کنترل زور زدن و نفس زایمان خوبی داشتم

عزیزم من اولین بچمه و طبیعی میخوام زایمان کنم میشه از تجربه هات بگی؟

اره واقعا برا منم نفس های عمیق خیلی کمکم کرد

من ورزش هم زیاد میکردم از هفته 36 ب بعد ، شب قبل از زایمانم رفتم سه ساعت بازارو گشتم و بعدشم قبل خواب ورزش های لگنی رو انجام دادم ساعت 5 صبح کیسه ایم ترکید😁

الهی سخت بود
عزیزم میشه درخواست دوستی بدی

درخواست ام پره