تک رقمی شدم..
۹‌روز تا زایمان...پر از استرس و دلهره....کسی میدونه تکنیک تنفس تو زایمان طبیعی چجوریع؟

جوری نفس بگیر که شکمت و لگنت باد کنه، بعد فوت کن بیرون
ولی اینارو باید زودتر یادمیگرفتی ن الان

تجربه منو بخون از زایمان طبیعی🥲

نفس رو میدی داخل بعد مثل حالتی که داری قاصدک فوت میکنی کم کم میدی بیرون

وقتی دردات شروع شد باید با بینی نفسو بکشی تو ریه هات بعد با دهان بدی بیرون

به به خوشا به سعادتت