واای هرچی داره میگذره استرسم بیشتر میشه برای زایمان🤦🏼‍♀️😣کسی تکنیک تنفس رو بلد هست؟

منم قرار بود طبیعی زایمان کنم چقد کلاس بارداری رفتم الکی رفتم بیمارستان واس زایمان انقد ک زنا جیغو داد میزدن گریه میکردن از درد من فرار کردم از ترس رفتم خصوصی سزارین شدم

من که دارم دیگه دیوانه میشم 😓
خیلی حالم بده خیلی استرس دارم
همش گریه ام میاد.

من رفتم کلاس اینو یاد داده

عزیزم نترس خدا بهت توانی میده که انشالله راحت زایمان میکنی
تنفس هم اینجوریه که هوا رو با بینیت میگیری که شکمت باد بشه بعد با دهنت فوت میکنی شکمت باید بره داخل
گردن و کمرت نباید خم و راست بشه ثابت هستن برای این حرکت
این تنفس تا ۸۰ درصد دردت رو کمتر‌ میکنه
حرکت کت و سجده هم برای زایمان کلی کمکت میکنه