سلام دوستان ، هفته ٣٥ هستم قندم ٩٧ هست خطرناكه؟ و اينكه من هر شب بستني ميخوردم الان ميترسم بخورم ن بستني نه ميوه نه هيچي ديگه همه چي قند داره چي ميتونم بخورم؟

لب مرزی گلم
بیشتر کباب بخور و سفیده تخم مرغ آبپز

خیلی بالا نیست ولی هر شب بستنی نخور

یکم بالایی
بستنی ب نظرم دیگه نخور
میوه هم موز قندش بالاست
از مشاور تغذیه کمک بگیر برنامه غذایی بهت میده بر اساس هفته و وزن
من سر خود اومدم وعده ها رو کم و زیاد کردم بدتر شدم از تجربیات دیگران هم استفاده نکن بدن ها با هم متفاوته گلم